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坐出“月子病”新媽媽不得不提早預防

編輯:沫沫

       2、休息不當引起的疾病

  “坐月子”里的頭等大事就是休息,特別是分娩后給新媽媽的身心造成極度的勞累,產婦需要通過月子的適當休息,使身體恢復原先的體力。

       因此,新媽媽們不能長時間站立,做下蹲動作,提重物,或是為了減肥過早跑步、走遠路。這些過度的運動會給身體還沒完全恢復的新媽媽帶來傷害,使得體質變差。例如體虛導致今后不能干重活、腰酸背痛、腳后跟酸脹等等。


產婦應多休息,使身體恢復原先的體力。

  但是這并不是說不能下床運動,新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動,適量適度的運動對促進產婦下肢的血液循環還是很有幫助的。

  3、個人衛生保養不當引起的疾病

  傳統習俗認為新媽咪在坐月子時不可以洗頭、洗澡,但現在的生活條件與以往不可同日而語了,能夠為新媽媽提供非常良好的洗浴環境和設施。由于產后會大量排汗,污染皮膚,下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很臟。同時,皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入,引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等,甚至發生敗血癥。

  從現代科學的觀點看,專家認為產婦不能盲目聽從傳統,要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。吃過東西后,可用溫開水漱漱口。但應注意的是:洗澡時要用溫水,洗后應完全擦干,不要讓皮膚帶著水分。同時,在剛剛洗浴完畢后,不宜進入通風的環境,更不能用吹風機吹干頭發,熱風也不行。

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