值得注意的是，孕婦應該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目，鍛煉時間應該循序漸進，盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低，孕婦不能餓著肚子運動，最好是飯后1小時運動，運動30分鐘后，再給身體作些補充。

　　三、對自己有信心的你最易順產(chǎn)

準媽平時多放松，對寶寶有好處

　　在兵法中，不戰(zhàn)而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰(zhàn)術(shù)而取得的勝利，不費一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是準媽咪的一場戰(zhàn)爭，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發(fā)更多的魅力。

　　面對未知，所有人都會害怕。因此，準媽咪若要對順產(chǎn)有信心，自然要先對分娩有個全面而準確的認識。一方面，準媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　另一方面，準媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負能量，比如網(wǎng)絡(luò)上很多謠言，認為順產(chǎn)之后會造成陰道松弛。其實這就是不科學的論調(diào)，孕媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利于分娩。

　　四、合理飲食的你最易順產(chǎn)

　　要想寶寶要從子宮經(jīng)過陰道順利分娩出來，準媽咪自然要保證，肚子里的寶寶不能使個巨大兒。如今，很多家庭都錯誤地認為，孕期進補越多越好，所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少，導致最后胖小子卡在陰道，無法順利分娩。

　　其實，準媽咪在孕期只要保證每天按時按量進食，基本就夠準媽咪及寶寶的生長發(fā)育了。準媽媽需要考慮地是重視飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　當然，寶寶能否順利分娩，也需要結(jié)合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現(xiàn)象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫(yī)生也會滿足你順產(chǎn)的請求的。