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大齡孕媽莫驚慌 教你如何自然分娩

編輯:沫沫

  值得注意的是,孕婦應(yīng)該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項(xiàng)目,鍛煉時間應(yīng)該循序漸進(jìn),盡量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低,孕婦不能餓著肚子運(yùn)動,最好是飯后1小時運(yùn)動,運(yùn)動30分鐘后,再給身體作些補(bǔ)充。

  三、對自己有信心的你最易順產(chǎn)


準(zhǔn)媽平時多放松,對寶寶有好處

  在兵法中,不戰(zhàn)而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰(zhàn)術(shù)而取得的勝利,不費(fèi)一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是準(zhǔn)媽咪的一場戰(zhàn)爭,只要心理上有“我一定能行”的決心,自然就能在分娩過程中激發(fā)更多的魅力。

  面對未知,所有人都會害怕。因此,準(zhǔn)媽咪若要對順產(chǎn)有信心,自然要先對分娩有個全面而準(zhǔn)確的認(rèn)識。一方面,準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書籍,了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法,要保持穩(wěn)定的心情,一旦宮縮開始,積極配合醫(yī)生,相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩,迎接寶寶的來臨。

  另一方面,準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過多的產(chǎn)房負(fù)能量,比如網(wǎng)絡(luò)上很多謠言,認(rèn)為順產(chǎn)之后會造成陰道松弛。其實(shí)這就是不科學(xué)的論調(diào),孕媽咪若是相信,必然會對自己的自然分娩帶來更多的負(fù)能量,不利于分娩。

  四、合理飲食的你最易順產(chǎn)

  要想寶寶要從子宮經(jīng)過陰道順利分娩出來,準(zhǔn)媽咪自然要保證,肚子里的寶寶不能使個巨大兒。如今,很多家庭都錯誤地認(rèn)為,孕期進(jìn)補(bǔ)越多越好,所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少,導(dǎo)致最后胖小子卡在陰道,無法順利分娩。

  其實(shí),準(zhǔn)媽咪在孕期只要保證每天按時按量進(jìn)食,基本就夠準(zhǔn)媽咪及寶寶的生長發(fā)育了。準(zhǔn)媽媽需要考慮地是重視飲食結(jié)構(gòu),多吃新鮮水果、蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  當(dāng)然,寶寶能否順利分娩,也需要結(jié)合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現(xiàn)象來進(jìn)行判斷。總之,在能保證母胎健康的情況想下,醫(yī)生也會滿足你順產(chǎn)的請求的。

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