決定生產(chǎn)快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫(yī)護人員的責(zé)任心和經(jīng)驗等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛。以下來看看三位分娩過程順利的媽媽經(jīng)驗，總結(jié)出“生得快”的秘密吧。如果掌握了一些方法，這個痛苦的過程可以大大縮短。先來看看一般情況下自然分娩需經(jīng)歷的3個產(chǎn)程及所需的時間：

一般情況下自然分娩需經(jīng)歷3個產(chǎn)程

　　自然分娩的三個產(chǎn)程　

   　第一產(chǎn)程(從開始出現(xiàn)規(guī)律宮縮到宮口開全)：

　　初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴張較慢，約需11—12小時;經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6—8小時。

　　第二產(chǎn)程(從宮口開全到胎兒娩出)：

　　這一產(chǎn)程是疼痛最劇烈、消耗產(chǎn)婦大量身體能量的階段。初產(chǎn)婦約需1—2小時，經(jīng)產(chǎn)婦通常在1小時內(nèi)完成。

　　第三產(chǎn)程(從胎兒娩出到胎盤娩出)：

　　約需5—15分鐘，一般不超過30分鐘。

　　很多準媽媽都知道，第二產(chǎn)程雖然不是最長，但卻是最難熬的一個階段，產(chǎn)婦得忍受劇烈痛楚，并要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用力，消耗大量體力。有些精神焦慮的準媽媽由于太過恐懼分娩以致產(chǎn)程更延長。如何順利地縮短產(chǎn)程?看看三位媽媽的親身說法吧：

　　一、張小姐：28歲，初產(chǎn)

　　產(chǎn)程時間：從宮口開全進產(chǎn)房到寶寶娩出大約用了25分鐘

　　產(chǎn)婦自述：

　　分娩的時候，有了規(guī)律的宮縮以后，剛開始約15—20分鐘痛一次，后來痛的頻率越來越大，痛感也很強烈，但我沒有喊，我知道喊只會讓我消耗體力，沒有任何幫助。幸好老公在旁邊幫我按摩背部，給了我很大的支持。后來子宮開全，進產(chǎn)房后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我使了三次勁，寶寶就出來了，6斤4兩，男孩，非常感恩。