勤洗手、室內通風等這些方式讓你少感冒
劉光華等上述多位專家一致提醒,在感冒流行季節,預防感冒關鍵就是注意個人衛生、適當休息、保暖,多飲水,少去公共場所。流感主要是通過飛沫傳播的,出門可戴口罩,特別是本身已經感冒的人群,要戴口罩。另外,居家保持通風,少吃煎炸食品,甜食也要少吃。
老年人、兒童等抵抗力低的人群,在流感季節或在天氣變化之前,建議注射流感疫苗。
室內要保持通風
另外,郭永明還提醒說,一年感冒3~5次也是比較正常的,但如果一年當中感冒頻率增多,如十幾次,那么需要注意一下身體是否存在問題,是什么原因引起抵抗力下降,如肝炎、糖尿病、腫瘤病的患者。
閏超說,冬季應該早睡晚起。早上8點太陽出來后再去鍛煉也不遲,而晚上外出活動最好不要超過8點,特別是有夜間鍛煉習慣的人應該注意。這個季節晚上6點之后,寒氣就加重了,老人、兒童等體弱的人,外出容易感受風邪。
對于辦公室一族,有人感冒了,要預防感冒的蔓延,閏超醫生建議,在臨下班時,可以用醋或花椒來熏蒸一下辦公環境。