勤洗手、室內(nèi)通風(fēng)等這些方式讓你少感冒

　　劉光華等上述多位專家一致提醒，在感冒流行季節(jié)，預(yù)防感冒關(guān)鍵就是注意個(gè)人衛(wèi)生、適當(dāng)休息、保暖，多飲水，少去公共場(chǎng)所。流感主要是通過飛沫傳播的，出門可戴口罩，特別是本身已經(jīng)感冒的人群，要戴口罩。另外，居家保持通風(fēng)，少吃煎炸食品，甜食也要少吃。

　　老年人、兒童等抵抗力低的人群，在流感季節(jié)或在天氣變化之前，建議注射流感疫苗。

室內(nèi)要保持通風(fēng)

　　另外，郭永明還提醒說，一年感冒3~5次也是比較正常的，但如果一年當(dāng)中感冒頻率增多，如十幾次，那么需要注意一下身體是否存在問題，是什么原因引起抵抗力下降，如肝炎、糖尿病、腫瘤病的患者。

　　閏超說，冬季應(yīng)該早睡晚起。早上8點(diǎn)太陽出來后再去鍛煉也不遲，而晚上外出活動(dòng)最好不要超過8點(diǎn)，特別是有夜間鍛煉習(xí)慣的人應(yīng)該注意。這個(gè)季節(jié)晚上6點(diǎn)之后，寒氣就加重了，老人、兒童等體弱的人，外出容易感受風(fēng)邪。

　　對(duì)于辦公室一族，有人感冒了，要預(yù)防感冒的蔓延，閏超醫(yī)生建議，在臨下班時(shí)，可以用醋或花椒來熏蒸一下辦公環(huán)境。