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產(chǎn)后失眠怎么辦 十條貼士還你好睡眠

編輯:沫沫

??不要擔(dān)心你會睡得太沉而聽不到孩子的哭聲

??一般來說,孩子們的哭聲對母親來說就像是鬧鐘一樣。如果你非常的擔(dān)心你的孩子或者是你睡覺的地方離孩子有一段距離的話,你可以使用一個監(jiān)控器來幫助自己及時醒過來。

??分享責(zé)任

??為了減輕自己的負擔(dān),你可以讓你的伴侶偶爾幫助你給孩子喂奶。如果你不給孩子瓶裝的奶的話,那么,你可能要擠一些母乳給孩子。你的伴侶也會享受給孩子喂奶的過程。

 
在生產(chǎn)之后應(yīng)該注意產(chǎn)后抑郁癥或者是其他的一些潛在的問題

??注意嬰兒

??最后,你會有一個好的睡眠的時間,你也能夠享受晚上的睡眠。有些孩子早,有些孩子晚,如果你的孩子總是焦躁不安,徹夜哭泣的話,你就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢孩子是不是出現(xiàn)了一些其他的問題。

??當(dāng)心產(chǎn)后抑郁癥

??在生產(chǎn)之后應(yīng)該注意產(chǎn)后抑郁癥或者是其他的一些潛在的問題。睡眠缺乏可能會加重這種情況,在出現(xiàn)這種情況的時候,你應(yīng)該立即咨詢你的醫(yī)生。

??考慮睡眠障礙的可能性

??如果你在睡眠之后沒有恢復(fù)精神的話,這可能意味著你有一個潛在的睡眠問題,甚至需要進行一定的治療。

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