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月子飲食大揭秘 別讓補品變廢品

編輯:沫沫

  4、人參

  有的新媽媽產后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。


新媽媽急于用人參補身有害無益

  人參是補元氣的藥物,促進血液循環,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經愈合,此時服點人參,有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養是最好的辦法。

  5、冷飯

  冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產后腹痛、惡露不行等。

  如果在坐月子期間,新媽媽食欲不振要如何緩解呢?

  二、坐月子食欲不振的緩解方法

  1、以少量多餐的方式,可以考慮一天吃5~6餐,避免肚子脹或一次進食太多。

  2、食物盡量清淡,避免太咸、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

  3、選擇產婦喜歡的食物,不必刻意補充蛋白質類食物。

  4、月子食物的食材應新鮮,最好用現吃現煮的方式,不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

  5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心,有助于開胃。

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