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寶寶身高體重不及格怎么辦 4個追趕措施走起

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如果寶寶體格發(fā)育不及格,家長應(yīng)該怎么辦

         如果寶寶體格發(fā)育不及格,家長應(yīng)該怎么辦呢?

  1、保證每天鈣質(zhì)的吸收。學(xué)齡前的孩子要注意每天需鈣量為600mg,如果食物中鈣的含量不足,嬰幼兒就有可能會發(fā)生軟骨病,包括雞胸、腿部畸形、偏矮等情況。家長要注意每天給寶寶提供含鈣量豐富的食物,如配方奶粉、豆類及豆制品、芝麻、蝦皮、瓜子仁及蔬菜等。給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量鈣質(zhì)和魚肝油,對增長身高也有好處。此外,提倡孩子多到 戶外活動 ,多曬太陽,因陽光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3,從而有助于鈣的吸收。

  2、量多質(zhì)優(yōu)的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是幼兒骨骼成長發(fā)育的原料,成人每天需要蛋白質(zhì)約為80g,而幼兒處于生長發(fā)育時期,相對來說需要蛋白質(zhì)的量要更多,而且要保證蛋白質(zhì)的質(zhì)量。 動物 性蛋白質(zhì)包括魚肉、雞肉和牛肉等等,植物性蛋白質(zhì)有蛋類與豆類、奶類等所含人體必需的氨基酸齊全,營養(yǎng)價值高,應(yīng)保證供給和需要。大豆的蛋白質(zhì)也很優(yōu)良,也應(yīng)給兒童多吃 豆腐 和豆類制品。注意飲食的科學(xué)搭配,如豆類、花生、蔬菜與動物性 食物 的搭配,可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,又可取長補(bǔ)短,增加人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收。有報道,賴氨酸和核酸與身高有密切關(guān)系,上述食物富含賴氨酸和核酸,宜經(jīng)常給孩子食用。

  3、營養(yǎng)均衡的早餐。早餐可以說是一天飲食當(dāng)中最重要的一環(huán),要為孩子提供分量足搭配均衡的早餐。因?yàn)槿绻麑殞毑怀栽绮停瑱C(jī)體為了供給白天活動的能量消耗都得動用體內(nèi)儲備的蛋白質(zhì),這就好比釜底抽薪。長此下去,孩子就會因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長發(fā)育及身高。

  4、不吃零食。零食會導(dǎo)致寶寶對三餐的攝入量減少,長期如是一定會影響寶寶對營養(yǎng)素的消化吸收。而零食當(dāng)中以糖類對寶寶骨骼發(fā)育的危害最大。糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多,需要堿性的鈣來中和,鈣的消耗量增加,必然影響骨骼的生長。此外,茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能與食物中的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣,使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此,應(yīng)注意食用方法或少食用。

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