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產前公主產后保姆?新媽咪如何遠離抑郁癥!

編輯:yueer

  2、身體不適

  約80%的產后抑郁癥患者,會出現失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解,這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

  3、覺得生活失去樂趣

  患了產后憂郁的新媽媽,往往對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺。


產后抑郁癥使新媽媽覺得生活失去樂趣

  4、失去自信

  產后憂郁的新媽媽雖然想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心,表現被動和過分依賴,心理上的癥結在于不愿負責任。一般說,抑郁性神經癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死。

  產后抑郁癥自測

      新媽媽可以通過以下測試,自我判斷一下,自己是否患了產后抑郁癥。測試方法:對照以下9條癥狀,如果出現了少于4種癥狀,說明還沒有患上產后抑郁癥,不過仍需要自我調節。如果有5條以上癥狀符合你的現狀,且這種狀態持續了2周的時間,那么說明已經患病,需要引起重視。

  1、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

  2、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。

  3、睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

  4、思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

  5、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

  6、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

  7、有反復自殺的意念或企圖。

  8、身體異常疲勞或虛弱狀態。

  9、有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。

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