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懷孕初期常見問題專家為你詳細解答

編輯:win | 出處: 媽媽網


懷孕初期嗜睡正不正常

  常見問題四、懷孕初期嗜睡正不正常?

  專家解答:懷孕早期犯困是孕婦常見生理狀況。懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加,使身體很容易疲累。另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統產生變化,體內熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。所以一旦覺得困了,就要抓緊時間小睡一會兒。什么姿勢都不舒服:由于胸部變得敏感,所以你可能會睡不好。不過懷孕期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間,這樣能加強血液和營養流向你的子宮和寶寶,還能幫助你的腎臟更好地排毒。

  常見問題五、孕早期什么食物有益?

  專家解答:各類富含維生素和礦物質有利于寶寶神經管發育,比如是蘋果、桃、杏、菠蘿等水果以及綠色蔬菜。

  常見問題六、孕早期不宜吃的食物有哪些?

  專家解答:以下食物要注意少吃:熱性水果,食用后容易導致孕媽上火;寒性食物,容易導致滑胎。

  常見問題七、孕早期需要什么營養?

  懷孕初期可以選擇自己喜歡的食物以應對妊娠反應的不適。處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳。這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。

  選擇自己喜歡的食物同時,可以多吃富含維生素和礦物質的食物。孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段,特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什么時候懷孕,因此,必須從準備懷孕開始,就要注意補充額外的維生素及礦物質。

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