測試結果分析
【測試結果分析】
1.如果這9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間,那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了
2.如果這9道題的答案只有3條答“是”,但每天都出現(xiàn),那么也應該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。
家人的關懷是預防和緩解產(chǎn)后抑郁癥的法寶
無論多么開朗的女人,在痛失寶寶之后都會變得痛苦,所以如果出現(xiàn)流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)一定要及時調節(jié)、治療。家人的關懷十分重要,但這種關懷不僅僅體現(xiàn)在生活護理上,更應體現(xiàn)在精神方面,作為家人,你還要做到詳細了解流產(chǎn)的相關知識,清楚自己親人流產(chǎn)的類型,有的放矢地向她講解流產(chǎn)后的保健方法以及健康恢復的幾率,不妨與自己的親人一起閱讀相關書籍,逐漸成為她最信任的人,為她能敞開心扉打下基礎,幫助她樹立重新開始的信心。
同時,流產(chǎn)后抑郁癥的食物治療也很重要,家人在飲食上要極度關注,一方面讓產(chǎn)婦體會到溫情,一方面(最重要)通過對飲食的調理達到調節(jié)內分泌、神經(jīng)松弛、補充營養(yǎng)的目的,這期間最好多吃一些深海的、脂肪較多的魚類,比如深海魷魚、海鱸魚、鱈魚等,小米加配馬蹄熬制的粥要多喝一些。