【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦作為需要特別照顧的群體，不僅要注意飲食的搭配，盡量多吃有營養(yǎng)的食物，而且對飲食結(jié)構(gòu)、烹調(diào)方法、食物衛(wèi)生以及選擇等方面上，也要比平時多番留心。妊娠期間，胎兒身體不斷成長發(fā)育，飲食充足則是發(fā)育的基礎(chǔ)。尤其是在寶寶早期發(fā)育容易受到外界影響的時期。我們一起來看看在懷孕早期飲食要注意什么吧！

高脂飲食要少碰

　　一、高脂飲食要少碰

　　從懷孕早期就有高脂飲食的習慣的孕婦，會增加女寶寶患生殖系統(tǒng)癌瘤的風險。大量醫(yī)學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利 母嬰健康 。

　　二、高蛋白飲食要避免

　　過多攝入帶白紙會使人體容易產(chǎn)生腹脹、食欲減退、頭暈等情況。醫(yī)學研究認為，蛋白質(zhì)供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為，蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。