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準媽媽注意:懷孕早期飲食七不宜

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕婦作為需要特別照顧的群體,不僅要注意飲食的搭配,盡量多吃有營養(yǎng)的食物,而且對飲食結構、烹調(diào)方法、食物衛(wèi)生以及選擇等方面上,也要比平時多番留心。妊娠期間,胎兒身體不斷成長發(fā)育,飲食充足則是發(fā)育的基礎。尤其是在寶寶早期發(fā)育容易受到外界影響的時期。我們一起來看看在懷孕早期飲食要注意什么吧!


高脂飲食要少碰

  一、高脂飲食要少碰

  從懷孕早期就有高脂飲食的習慣的孕婦,會增加女寶寶患生殖系統(tǒng)癌瘤的風險。大量醫(yī)學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利 母嬰健康 。

  二、高蛋白飲食要避免

  過多攝入帶白紙會使人體容易產(chǎn)生腹脹、食欲減退、頭暈等情況。醫(yī)學研究認為,蛋白質(zhì)供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應達9O-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。研究證實,過多地攝入蛋白質(zhì),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時,蛋白質(zhì)攝入過量,不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。有人認為,蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結締組織內(nèi),可引起組織和器宮的變性,較易使人罹患癌癥。

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