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黑豆豆?jié){水魚湯有助于提高卵子質(zhì)量

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】卵子的質(zhì)量關(guān)系著受精卵的質(zhì)量,受精卵的質(zhì)量則是寶寶發(fā)育的最基礎(chǔ)的關(guān)鍵所在。卵子的質(zhì)量影響著女性的生育能力,準(zhǔn)媽媽為了寶寶的聰明健康,必須從卵子質(zhì)量開始著手。那么,備孕期的女性可以吃什么來提高卵子質(zhì)量呢?


備孕期女性吃什么來提高卵子質(zhì)量?

  雌性激素高的食物都有助于提高卵子質(zhì)量。專家指出:天然維生素E、枸杞、豆?jié){、黑豆等都是不錯的選擇。排卵前吃一些雌激素高點(diǎn)的食物,少吃或不吃寒性的食物,中藥調(diào)理,都是不錯的提高卵子質(zhì)量的辦法。此外,豆類、谷類和乳酪,和含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物都是能增強(qiáng)性功能的保健營養(yǎng)食品。

  維生素e有助于提高性欲和提高生育能力。女性嚴(yán)重缺少維生素E就會造成性激素分泌減少并喪失生殖能力。海產(chǎn)品則是提高性欲的理想食品,海產(chǎn)品中含有豐富的磷和鋅,而女性缺少鋅的會發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少。

  富含雌性激素的食物:

  1、豆類:黑豆的作用是補(bǔ)充雌激素,吃法是將黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,想要黑豆吃著好吃點(diǎn),可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天,效果很好的。值得注意的是,吃黑豆的時間是在月經(jīng)干凈后連續(xù)吃6天。

  2、豆?jié){:含有多種的維生素,建議女性朋友應(yīng)該每天都喝,豆?jié){的作用就是可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,并且還能明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

  3、水魚湯:吃這種水魚湯的最佳時間是月經(jīng)5天后,建議每次周期只吃一次即可,這湯可以促進(jìn)卵泡發(fā)育,對于提高卵子的質(zhì)量也是非常有好處的。

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