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黑豆豆漿水魚湯有助于提高卵子質量

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】卵子的質量關系著受精卵的質量,受精卵的質量則是寶寶發育的最基礎的關鍵所在。卵子的質量影響著女性的生育能力,準媽媽為了寶寶的聰明健康,必須從卵子質量開始著手。那么,備孕期的女性可以吃什么來提高卵子質量呢?


備孕期女性吃什么來提高卵子質量?

  雌性激素高的食物都有助于提高卵子質量。專家指出:天然維生素E、枸杞、豆漿、黑豆等都是不錯的選擇。排卵前吃一些雌激素高點的食物,少吃或不吃寒性的食物,中藥調理,都是不錯的提高卵子質量的辦法。此外,豆類、谷類和乳酪,和含鋅、鎂、錳等礦物質的食物都是能增強性功能的保健營養食品。

  維生素e有助于提高性欲和提高生育能力。女性嚴重缺少維生素E就會造成性激素分泌減少并喪失生殖能力。海產品則是提高性欲的理想食品,海產品中含有豐富的磷和鋅,而女性缺少鋅的會發生體重下降、性交時陰道分泌液減少。

  富含雌性激素的食物:

  1、豆類:黑豆的作用是補充雌激素,吃法是將黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,想要黑豆吃著好吃點,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天,效果很好的。值得注意的是,吃黑豆的時間是在月經干凈后連續吃6天。

  2、豆漿:含有多種的維生素,建議女性朋友應該每天都喝,豆漿的作用就是可起到調整內分泌的作用,并且還能明顯改善心態和身體素質。

  3、水魚湯:吃這種水魚湯的最佳時間是月經5天后,建議每次周期只吃一次即可,這湯可以促進卵泡發育,對于提高卵子的質量也是非常有好處的。

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