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不入傳統誤區 辣媽坐月子也時尚

編輯:win | 出處: 媽媽網


雞蛋是公認的坐月子必備食品

  傳統誤區3:吃雞蛋不節制

  雞蛋是公認的坐月子必備食品。有的產婦為了增加營養,就多吃雞蛋,認為這樣可以使產后的虛弱身體盡快恢復。雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等,確實是營養素比較全的很好的營養品。但是,也不是吃得越多越好,盡管營養素比起其他營養品來較全,但也并不包括所有營養素,比如維生素C和纖維素就不如其他食品,甚至很貧乏。這樣,吃雞蛋多了,就會影響了某些營養素的攝人。再有,吃雞蛋過多,也不易消化,營養素也吸收不了。

  傳統誤區4:過早節食減肥

  很多產婦在產后急于恢復身材苗條,會有節食減肥的想法。請趁早打消這個念頭吧。這樣做不但對產婦本身健康不利,對寶寶也無益處。因為產婦雖然身體發胖,但產后所增重量,其實含有較多的水分和脂肪,如果給寶寶哺乳,這些脂肪根本就不夠用,還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養,補助哺乳所用營養。為了保證寶寶哺乳需要,產婦一定要多吃營養豐富的食物,每天要吸收足夠的熱量。如果產婦在產后急于節食,哺乳所需的成分就會不足,寶寶營養就會受損。況且,產婦本身恢復健康也需要營養,因此,在這樣的情況下,產婦不可以節食。

  傳統誤區5:不戴胸罩

  很多產婦覺得坐月子不用出門,因為為了方便,也就不佩戴胸罩了。這種做法是不可取的。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

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