雷區:作息不規律
雷區3:作息不規律
危險指數:★★★
很多孕媽媽在懷孕以前就是一個夜貓子,懷孕以后依舊如此。專家表示,在懷孕的頭幾個月,胎兒正處于主要器官形成的關鍵時期,孕婦應該注意休息保養,避免生物鐘顛倒,否則會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利于胎兒生長發育。所以,懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣,不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作。
雷區4:營養不均衡
危險指數:★★★★
“不愛吃菜,只愛吃肉”“天天加班,以方便面糊口”,當你變為孕媽媽后,盡快改掉這些毛病吧。這樣做容易引起營養不均衡,對胎兒的健康影響很大。研究表明,孕媽媽缺乏鋅元素與胎兒心臟畸形有一定關系;鐵攝入不足可導致孕媽媽及胎兒貧血的發生;碘缺乏將引起胎兒智力缺陷;維生素D缺乏可導致胎兒四肢發育異常;缺乏葉酸易導致神經管畸形(如無腦兒、脊柱裂)。營養攝入不均衡不但使胎兒發育不良,對于母親自身的傷害同樣不可忽視。在日照較少的北方地區,由于缺乏維生素D影響鈣質吸收,孕媽媽血鈣濃度普遍下降,這將導致脊柱、骨盆骨質軟化、骨盆變形,甚至造成難產。多數孕媽媽在孕期某一階段會發生水腫,這是由于蛋白質或維生素B缺乏所致。