雷區(qū)：作息不規(guī)律

　　雷區(qū)3：作息不規(guī)律

　　危險指數(shù)：★★★

　　很多孕媽媽在懷孕以前就是一個夜貓子，懷孕以后依舊如此。專家表示，在懷孕的頭幾個月，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時期，孕婦應(yīng)該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發(fā)育。所以，懷孕期間最好還是養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要過度熬夜、應(yīng)酬活動或是過度緊張地工作。

　　雷區(qū)4：營養(yǎng)不均衡

　　危險指數(shù)：★★★★

　　“不愛吃菜，只愛吃肉”“天天加班，以方便面糊口”，當(dāng)你變?yōu)樵袐寢尯螅M快改掉這些毛病吧。這樣做容易引起營養(yǎng)不均衡，對胎兒的健康影響很大。研究表明，孕媽媽缺乏鋅元素與胎兒心臟畸形有一定關(guān)系；鐵攝入不足可導(dǎo)致孕媽媽及胎兒貧血的發(fā)生；碘缺乏將引起胎兒智力缺陷；維生素D缺乏可導(dǎo)致胎兒四肢發(fā)育異常；缺乏葉酸易導(dǎo)致神經(jīng)管畸形（如無腦兒、脊柱裂）。營養(yǎng)攝入不均衡不但使胎兒發(fā)育不良，對于母親自身的傷害同樣不可忽視。在日照較少的北方地區(qū)，由于缺乏維生素D影響鈣質(zhì)吸收，孕媽媽血鈣濃度普遍下降，這將導(dǎo)致脊柱、骨盆骨質(zhì)軟化、骨盆變形，甚至造成難產(chǎn)。多數(shù)孕媽媽在孕期某一階段會發(fā)生水腫，這是由于蛋白質(zhì)或維生素B缺乏所致。