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產(chǎn)婦到底吃什么預防便秘最有效?

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】在傳統(tǒng)的坐月注意事項當中,坐月子就是要產(chǎn)婦每天悶在家里,最好是不下床,真的是名符其實的每天“養(yǎng)尊處優(yōu)”,而飲食方面雞蛋、魚湯及各種營養(yǎng)品富含蛋白質(zhì)的食物都是產(chǎn)婦必吃食物,用來助產(chǎn)婦“下奶”,而現(xiàn)在甚至有種說法就是產(chǎn)婦不可以在月子里面吃水果蔬菜。但是蔬菜水果是有預防便秘的效果的,而且產(chǎn)婦做月子的時候飲食比較精細,如果不吃水果蔬菜就會容易導致便秘的出現(xiàn)了。

為什么那么多產(chǎn)婦受便秘困擾

  為什么那么多產(chǎn)婦受便秘困擾?

  傷口痛,媽媽們的經(jīng)驗教導等原因,導致產(chǎn)婦的活動量減少,另一方面在月子當中每天都是高蛋白高熱量的食物,加上產(chǎn)后傷口痛,不敢用力排便等等原因就容易導致產(chǎn)后便秘的發(fā)生。由于產(chǎn)后需要哺乳等特殊的原因,對于解決產(chǎn)后便秘的方法最好是最用飲食療法來預防或緩解便秘的癥狀,安全有效,那么吃什么可以預防產(chǎn)后便秘呢?

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