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孕婦們要如何預(yù)防妊娠糖尿病?

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)


預(yù)防妊娠糖尿病存在的誤區(qū)

  預(yù)防妊娠糖尿病存在的誤區(qū)

  1:只要控制糖的攝入就行

  在很多孕婦看來,預(yù)防妊娠糖尿病只要控制糖的攝入就可以了。其實(shí)預(yù)防、治療妊娠糖尿病,我們除了管住糖的“進(jìn)口”,還可以管住糖的“出口”---研究表明,通過適度的運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)葡萄糖利用,從而有利于血糖控制。例如,餐后散步就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式,每次30分鐘,以不感到疲勞為宜。散步時(shí)要盡量避開有坡度或臺階的地方以免摔倒。

  2: 水果可以放開肚子吃

  水果是準(zhǔn)媽媽的最愛,相信大家都會覺得水果肯定是多多益善。因此很多孕婦吃水果基本都不會控制數(shù)量。殊不知,水果含有大量極易被吸收的果糖,過量吸收果糖正是引發(fā)妊娠期糖尿病的最大誘因。因此,孕婦吃水果也要“保質(zhì)保量”。每天正常飯后吃一兩個(gè)水果,少吃高甜度水果,選擇獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果為宜。

  3: 產(chǎn)后就遠(yuǎn)離妊娠糖尿病了

  一般來說,大部分的妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后糖代謝都能夠恢復(fù)正常。但有40%~50%產(chǎn)婦在產(chǎn)后5~10年發(fā)展為2型糖尿病。產(chǎn)后5年內(nèi)是發(fā)展為糖尿病的高峰期,并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代謝異常者,因此產(chǎn)后進(jìn)行血糖檢查非常重要。產(chǎn)后12周復(fù)查口服75克糖耐量試驗(yàn),如果正常,以后每2年復(fù)查一次。有高危因素者每年檢查一次。每次隨訪同時(shí)要進(jìn)行健康教育,進(jìn)行科學(xué)的飲食指導(dǎo)和體育鍛煉。

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