6、產婦衣物一定要勤換洗!
產后多汗,尤其是夏季,有時不到半天衣服褲子已經濕透了,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。產婦的衣服一定要選擇透氣吸汗的,并且多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,做到勤洗勤換,衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒!
7、適當的運動有助于產后恢復!
坐月子并不意味著整天躺在床上一動不動,適當的運動有助于身體的恢復。醫生都主張產后盡早下床活動,下地走走或者做些簡單的產后體操,都能夠加速對身體的恢復,注意不要感覺勞累就好!
8、飲食要清淡,更注重營養和水分!
坐月子首先要保證營養,但還是要避免每餐大魚大肉的油膩食物,營養均衡就好。而夏季更是飲食宜清淡,多吃新鮮的蔬菜,可以少吃多餐!產后容易出汗,還要注意多補充水分,吃些生津解暑的食物,比如時令的水果!
9、忌吃寒涼食物,營養不不上火的食物為主
夏季火氣大,很多人愛吃苦瓜、綠豆湯,但孕婦對這些食物最好少吃的:(1)寒性、生冷的食物不可吃,像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等(2)刺激性食物,如酸的、辣的,刺激腸胃。
(1)蛋白質豐富的食物;
(2)橙子、蘋果等水果,但橘子、山楂之類的不可食;
(3)容易消化的食物。
10、勤換衣服保持清爽
很多老人家認為,夏季坐月子,產婦仍然必須得穿長袖長褲。如果是在空調房里,建議產婦穿著舒適的長衣長褲;反之則以產婦舒適為主。但要特別注意的是,產婦由于體虛,很容易流汗,所以要請換衣服保持清爽