【媽媽網特稿】坊間一直流傳坐月子不可受涼,不然產婦很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,這個說法相信大家也沒有異議。只是炎炎夏日,月子中的新媽媽因為怕受涼就不能吹空調嗎?坐月子辛苦,小編為為炎熱夏季還要坐月子的產婦們支招,如何舒服又健康的坐月子?
1、保持空氣流通,電扇,空調可以科學地用
夏天溫度一般都在30度以上,而產后更是容易出汗,所以首先要保證房內的空氣流通。風扇,空調更是可以間斷運行,只是注意風扇不要直吹產婦,空調溫度不要定的太低就好!
3、每天刷牙,淋浴后及時擦干
月子里更應該注意個人衛生,每天刷牙,注意保護牙齒,做到餐后漱口,睡前刷牙;洗頭后,先用干發巾吸收水分,然后自然晾干;洗澡,一定要采用淋浴,因產后盆浴很容易引起感染,淋浴后,要及時把身體擦干,以免著涼!
8、月子里應避免同房
夫妻之間的親密行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行。若過早同房,由于子宮內的創面還沒有恢復,很容易導致產褥期感染!
總結了以上八點,其實,感覺炎炎夏日坐月子,只要保證居家環境舒適,個人衛生,健康飲食就好。尤其是這種季節里,更要擯棄一些傳統老觀念,比如坐月子應該“捂”。當然,由于個人體質不同,還是應該根據自身的情況來合理安排月子生活!
4、注意休息,保證充足的睡眠!
女人產后體虛,更應該注意多休息,每天保證8-10小時的睡眠時間,充足的睡眠對乳汁的分泌也是有好處的,有時候夜里因寶寶的哭鬧而休息不好,那白天也要趁著寶寶睡覺的時候抓緊時間休息!
5、產后食補為主,營養品還是不要過多服用!
生產的過程會讓女人大傷元氣,于是,很多人便認為要多吃些營養保健品補回來,其實,月子里更應該以天然綠色的食補為主,人工合成的補品還是謹慎服用。記得,我那時吃了兩盒補血的保健品,也不知怎么回事,吃上就開始鬧肚子!