网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕前吃什么好?備孕爸媽看過來!

編輯:yueer

  4、補(bǔ)鋅。鋅對(duì)胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

  5、補(bǔ)維生素。富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等,孕期維生素D的攝入量為10μg/日,維生素E的攝入量為14mg/日,維生素B1的攝入量為1.5mg/日,維生素B2的攝入量為1.7mg/日,維生素B12攝入量為2.6ug/日,維生素C的攝入量為130mg/日,維生素A的攝入量為900μg/日。

  關(guān)于孕前吃什么好,孕婦注意事項(xiàng)還有,不要輕易吃藥,尤其是抗生素等,可能會(huì)對(duì)卵子有不良影響;懷孕前更不要長期飲酒和吸煙,吸煙或喝酒可能會(huì)導(dǎo)致日后胎兒畸形,或者心臟疾病,也有可能影響胎兒出生后的智力發(fā)育。

  此外,如果備孕媽媽身體過胖或者過瘦,都要對(duì)飲食進(jìn)行合理的調(diào)整。過胖可能會(huì)產(chǎn)生妊高征等孕期并發(fā)癥;過瘦則不易受孕,而且會(huì)影響到乳汁的分泌,以及胎兒的發(fā)育。如果過胖,可以提前控制飲食,多吃清淡的食物,盡量使自己的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。如果體重過瘦,就要增加營養(yǎng),使體重增加到標(biāo)準(zhǔn)體重,最好是身體達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 性片网址 | 日韩欧美三级在线 | 日本三级不卡 | 日韩福利片午夜在线观看资源 | 欧美性精品 | 日韩日日操 | 欧美啪啪一区 | ww欧洲ww在线视频免费观看 | 久青草视频在线播放 | 在线视频一区二区三区 | 亚洲三级天堂 | 亚洲一区三区 | 制服丝袜中文字幕第一页 | 男人操女人免费网站 | 欧美一级va在线视频免费播放 | 一级毛片免费在线观看网站 | 亚洲精品高清国产麻豆专区 | 一级二级三级黄色片 | 国产不卡高清 | 免费成人黄色片 | 久国产视频 | 成人无遮挡毛片免费看 | 中国一级毛片国产高清 | 天天躁狠狠躁夜夜躁 | 色偷偷91久久综合噜噜噜 | 精品在线视频播放 | 国产一级爱c片免费观看 | 清清草视频在线观看 | 草草视频在线 | 在线视频精品播放 | 中文字幕成人免费高清在线视频 | 国产精品视频区 | 色哟哟www网站入口成人学校 | 国产精品手机网站 | 五月开心综合 | 三级黄视频 | 欧美极度极品另类 | 污视频网站在线观看免费 | 日本视频中文字幕一区二区 | 久久亚洲私人国产精品va | 一本一道dvd在线播放器 |