預(yù)防孕期感冒的七大法則

　　預(yù)防孕期感冒的七大法則

　　孕期感冒用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。因而預(yù)防最重要。

　　1、鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，不僅清除口腔病菌，在流感流行時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，功效更佳。

　　2、遠(yuǎn)離公共場所。逛街、逛折扣活動等是不少孕媽咪的最愛，但應(yīng)盡量避免去擁擠、吵雜的公共場所，一來空氣污濁，加上這些人擠人的空間，病原微生物密度也遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，準(zhǔn)媽媽抵抗力低易被受傳染疾病。

　　3、勤戴口罩。因為過敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。萬一家中或公司有人感冒，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該戴上口罩保護(hù)自己。

　　4、生活作息規(guī)律。每日睡眠充足，飲食多樣化，多攝取新鮮蔬果與足量的蛋白質(zhì)食物。另外，醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽尤其要多喝水，多食用富含維他命C的水果，增強免疫力。

　　5、常洗手。肢體手部是接觸病毒的間接途徑，準(zhǔn)媽媽們更要常保洗手的好習(xí)慣，免得在行握手禮時，連帶一并接收了對方手中殘余的病毒原。

　　6、多運動。隨著體形日漸擴(kuò)大，準(zhǔn)媽媽的活動更加受限，周彥均醫(yī)師提醒說，保持適度的運動量可以讓身體運作更有活力，多曬太陽也能提高人體對于氣候變化的適應(yīng)性。

　　7、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境。住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。