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預產期過還沒生?懶寶寶你要和媽媽共同努力哦

編輯:zhiban

  【媽媽網特稿】醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預產期,其整個孕期共為280天。不過并不是所有寶寶都會守時,只有1/4的孩子會遵守約定,如期來到家人的懷抱,大概1/4的寶寶會比預產期出生得晚。這個時候孕媽就應該用實際行動向胎寶寶傳達訊息,告訴他:“懶寶寶,請和媽媽共同努力,你該出來了!”

 

  最簡單的預產期推算方法:根據末次月經計算

  醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預產期,其整個孕期共為280天,10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。

  28天為月經周期=最后一次來月經的第一天+280天(再按每月實際的天數去推算)。例如:最后一次來月經的第一天是2006年8月10日,那預產期就是2007年5月17日。另有較簡單的尼格爾規則,月份≥4時,預產期=月份-3,日期+7;月份≤3時,預產期=月份+9,日期+7。

  另外,月經周期非28天者,則必須修正。例如30天為月經周期者日期算出后再+2,最后一次來月經是2012年1月10日,那預產期就是2013年10月19日。套公式月=1+9,日=10+7+2。

  準確度:95%

  這是目前婦產科醫師普遍使用的方法。但因為許多孕m搞不清楚自己的月經日期,或者排卵日并不規則,所以會影響其結果,反之,如果月經日期精準,這個算法的準確度可達100%。

  預產期過了還沒生,孕媽可以做點啥?

  1、運動催生

  如果到了預產期還沒有動靜,準媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。不過,出去運動的時候需要找個“保鏢”,以防突然有“緊急情況”。

  散步:散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣,在妊娠末期,散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準備。散步時應邊走動,邊按摩,邊和孩子交談,和他一起聆聽小鳥的歡唱,蟋蟀的喧嘩。

  散步時間:散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚三次,每次20分鐘。

  散步地點:散步最好選擇環境清幽的地方,周圍不要有污染物,不要在公路邊散步,汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

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