可以交替使用冷、熱療法：

　　冷療法：如果你感覺乳房堅硬而且腫脹，那么引起腫脹的可能不只是過多的乳汁。在腫脹期間，乳房組織就如手腕或踝關(guān)節(jié)拉傷一樣會過度擴張而且疼痛。減小腫脹十分重要，因為這樣乳汁就可以恢復(fù)流動。

　　對產(chǎn)后初期的乳房腫脹的治療便是模仿對腳踝拉傷的治療。在采取其它任何措施之前，治療措施就是冷敷。堅持使用一個大容量塑料袋的冰。冰可以是塊狀的或者碎渣狀的。然后，將冰袋包裹在一條薄嬰兒浴巾內(nèi)，再將包裹好的冰袋敷在腫脹的乳房上，不能直接敷在皮膚表面哦。

　　大多數(shù)媽媽在冰敷15~20分鐘后就腫脹就能得到明顯的減緩。當然，冰袋可以放回冷凍箱再次使用。在腫脹現(xiàn)象消失之前，需要重復(fù)進行冷療法。

　　熱療法：有時候熱療法對放松緊繃且腫脹的乳房十分必要。熱療法的最佳方式就是沖個熱水澡，讓熱水浸濕乳房。淋浴水的溫度必須夠高，這樣才會散發(fā)蒸汽。但是注意不要灼傷敏感的乳房或乳頭組織。

　　如果這個熱度對你有幫助，你可以試著將毛巾的用熱水浸濕，然后分別包裹兩只已經(jīng)浸濕的乳房，待熱度散發(fā)后拿下毛巾。重復(fù)這個熱療法，直至你的乳汁開始順暢地流動，乳房也不再腫脹。

頻繁地排除乳汁排除乳汁

　　頻繁地排除乳汁排除乳汁：通過冷/熱療法減少乳房腫脹后，乳汁就可以從腫脹的乳房流出。頻繁地排除乳汁是健康地解決乳房腫脹癥狀中最關(guān)鍵的一步。經(jīng)常用母乳給寶寶喂奶可以防止乳房過度腫脹。正因如此，讓寶寶睡在自己身邊很重要，因為這樣你就可以容易地進行喂奶。喂養(yǎng)營養(yǎng)品會減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，從而加重你的腫脹癥狀。

　　腫脹會明顯地改變?nèi)榉亢腿轭^的形狀，使寶寶很難通過乳頭吸取奶水。即使在乳房腫脹之前，你已經(jīng)成功地用母乳給寶寶喂過奶，這個現(xiàn)象仍會發(fā)生。如果你陷入了這樣的情況，那么你可以使用乳頭罩。乳頭罩可以幫助寶寶重新吸住乳頭，并有效地吸取乳汁。等到乳房不再腫脹，你就可以停止使用乳頭罩。如果你無法用母乳喂養(yǎng)你的寶寶，那么使用一個醫(yī)院使用的雙重電動吸乳器每隔數(shù)小時吸一次乳汁。吸乳可以減緩乳房的腫脹感，從而保證你的奶水供給。留下吸出的所有乳汁喂寶寶。