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金秋時節柿子當季 哺乳期媽媽能吃柿子嗎

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】金秋時節,正是柿子上市的時候。柿子營養價值很高,而且美味可口,讓人垂涎欲滴。在品嘗佳果的同時,有不少正在哺乳的媽媽們不禁有疑問:到底我能不能吃柿子呢?


哺乳期媽咪可以吃柿子嗎?

  答案是,哺乳期可以吃柿子,但一定要適量。

  柿子營養豐富,含有豐富的蔗糖,果糖,纖維素等碳水化合物,還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但柿子的澀味是由鞣酸(又稱單寧酸)引起的,鞣酸與果膠,遇到胃酸后發生凝結,和胃內脫落的上皮、黏液及食物殘渣,特別是纖維素膠合在一起就形成柿石,最后就會導致柿石病,所以不宜多食。另外,柿子比較寒涼,吃多了會引起肚子不適,還會間接影響寶寶拉稀便。為了寶寶,請媽媽盡量克制飲食,營養均衡,寶寶才會吃到好質量的乳汁。

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