【媽媽網(wǎng)特稿】金秋時(shí)節(jié)，正是柿子上市的時(shí)候。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，而且美味可口，讓人垂涎欲滴。在品嘗佳果的同時(shí)，有不少正在哺乳的媽媽們不禁有疑問：到底我能不能吃柿子呢？

哺乳期媽咪可以吃柿子嗎？

　　答案是，哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。

　　柿子營養(yǎng)豐富，含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但柿子的澀味是由鞣酸（又稱單寧酸）引起的，鞣酸與果膠，遇到胃酸后發(fā)生凝結(jié)，和胃內(nèi)脫落的上皮、黏液及食物殘?jiān)?，特別是纖維素膠合在一起就形成柿石，最后就會(huì)導(dǎo)致柿石病，所以不宜多食。另外，柿子比較寒涼，吃多了會(huì)引起肚子不適，還會(huì)間接影響寶寶拉稀便。為了寶寶，請(qǐng)媽媽盡量克制飲食，營養(yǎng)均衡，寶寶才會(huì)吃到好質(zhì)量的乳汁。