【媽媽網(wǎng)特稿】金秋時節(jié)，正是柿子上市的時候。柿子營養(yǎng)價值很高，而且美味可口，讓人垂涎欲滴。在品嘗佳果的同時，有不少正在哺乳的媽媽們不禁有疑問：到底我能不能吃柿子呢？
哺乳期媽咪可以吃柿子嗎？
答案是，哺乳期可以吃柿子，但一定要適量。
柿子營養(yǎng)豐富，含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。但柿子的澀味是由鞣酸（又稱單寧酸）引起的，鞣酸與果膠，遇到胃酸后發(fā)生凝結(jié)，和胃內(nèi)脫落的上皮、黏液及食物殘?jiān)貏e是纖維素膠合在一起就形成柿石，最后就會導(dǎo)致柿石病，所以不宜多食。另外，柿子比較寒涼，吃多了會引起肚子不適，還會間接影響寶寶拉稀便。為了寶寶，請媽媽盡量克制飲食，營養(yǎng)均衡，寶寶才會吃到好質(zhì)量的乳汁。
