在分娩或者產(chǎn)后，很多產(chǎn)婦都不是很注意口腔衛(wèi)生，牙齦在產(chǎn)后很多都有牙齦病變，或者口腔潰瘍，不管吃不吃硬東西，和不管刷不刷牙，最重要是保持口腔衛(wèi)生清潔。

　　不能流淚，不能長時間看書報和看電視

　　不是這樣的。其實沒有什么影響，但是建議媽媽應(yīng)該多關(guān)注孩子，因為在月子里，對孩子是非常重要的。孩子是從非常安全的媽媽子宮里面出來，到了一個陌生的環(huán)境里面，孩子心里肯定會出現(xiàn)焦慮。這種焦慮表現(xiàn)為有時候孩子莫名其妙就會哭，不是餓，也不是排便排尿，其實是需要母親去撫觸，去關(guān)愛。當然必要休息時間是需要的，但是看報紙，看電視時間盡量多留給寶寶，盡量多跟孩子接觸?，F(xiàn)在都母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)確實是很辛苦的事情，因為乳汁不像牛奶脂肪顆粒那么大，寶寶可能喝牛奶的話六個小時才會餓，但是母乳喂養(yǎng)，尤其是在早期，因為乳汁不夠豐盈，可能兩個小時就要喂養(yǎng)一次。盡量保證母乳喂養(yǎng)，在孩子睡覺的時候應(yīng)該多休息，多呼吸新鮮空氣，不要經(jīng)?？磮蠹埡碗娨暋?

產(chǎn)后新媽媽保健的注意事項

　　飲食不能加鹽

　　沒有這種說法。確實要清淡飲食，高鹽飲食本身會影響代謝，因為產(chǎn)后身體會出現(xiàn)水鈉儲留，本身有多余水分，通過腎臟把這些水分代謝出去，如果您再吃鹽的話，可能吸收更多的水分到組織積液里面，對整個月子恢復確實不利。而且多鹽飲食可能會造成高血壓，如果本身患有高血壓，心臟負荷就大，再吃鹽負荷就更大，坐月子里飲食一定要清淡。

　　月子里只吃雞蛋、小米、紅糖別的都不吃

　　這個說法太極端了。有一個病人找我復查，說大夫你知道一個月吃了多少個雞蛋嗎？我說多少？她說一個月吃了五百個雞蛋。煮雞蛋，雞蛋羹，雞蛋粥，醪糟雞蛋，荷包雞蛋，吃到現(xiàn)在都想吐。其實真的沒有必要，雞蛋是高蛋白的東西，而且是單一蛋白，尤其是蛋黃，膽固醇很高。小孩剛從媽媽宮腔里面出來，發(fā)現(xiàn)孩子身上起了針點狀小丘疹，可能得了濕疹，這很可能是媽媽的飲食不當造成的，不要多吃雞蛋這一種蛋，不要吃太多海鮮，容易把一種蛋白帶到孩子身上，如果吃到這種蛋白的話，會增加孩子身體的抗體，會出現(xiàn)老人所說的孩子有毒排不出來長濕疹。雞蛋最多一天吃一個，海鮮不要吃，尤其現(xiàn)在吃各種海魚、螃蟹，其實要適可而止。

　　但是我推薦小米粥。小米粥放紅棗，孕后期到產(chǎn)后多多少少都有貧血。孩子吸收營養(yǎng)是掠奪性的，他不管媽媽體內(nèi)貧不貧血，為了他的生長掠奪性的從母親胎盤里面吸收營養(yǎng)。所以在孕后期和產(chǎn)褥期母親容易出現(xiàn)貧血，可以多吃點豬肝、紅棗，喝點小米粥。

　　產(chǎn)后期胃腸蠕動減慢，雞蛋、海鮮食品高脂高熱量的東西吸收也很困難，如果吃得多容易造成便秘。除了吃小米粥一定要吃新鮮水果和蔬菜。芹菜，有人包芹菜餃子，或者把芹菜剁成末，放在小米粥里都可以。粗纖維，一定保證吃的東西，轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)的東西被體內(nèi)所吸收，但是有毒物質(zhì)一定要排出去，這是非常重要的。

　　還有紅糖確實比普通吃的綿白糖要好，但是糖攝入一定要注意，特別是有妊娠期糖尿病的病人，一定注意產(chǎn)后不要吃太過紅糖。妊娠期糖尿病是懷孕后，體內(nèi)對胰島需求增加，但是體內(nèi)胰島分泌供給不了那么多胰島素，這種情況就會出現(xiàn)一種孕期血糖高，但一般產(chǎn)后血糖會恢復正常。明確有沒有糖尿病，要在產(chǎn)后42天時候做一個血糖檢查。如果過多吃糖類，或者西瓜當含糖量量非常高的東西，都會影響血糖的代謝。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病的病人，在產(chǎn)后未來的二十年發(fā)生糖尿病機率基本上要比一般人患病成倍增長。

　　碳水化合物是非常重要的，就是我們說的米飯、面粉類食物。因為米飯和面粉里面有多種氨基酸成分，身體內(nèi)氨基酸成分大部分是從米飯和面粉里得來的，如果光吃小米、紅糖是不夠的。