【媽媽網(wǎng)特稿】民間有很多關于坐月子的禁忌，如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能吃蔬菜水果。這些說法困擾著很多新媽媽，但有的真的沒什么道理。看看產(chǎn)科醫(yī)生章蓉婭怎么樣科學坐月子吧，該改進改進了！

　　章蓉婭：醫(yī)學博士，新晉級辣媽。畢業(yè)于清華大學及北京協(xié)和醫(yī)學院，現(xiàn)就職于北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科，在微博上記錄孕產(chǎn)育兒點滴，被譽為國內(nèi)孕產(chǎn)育兒知識科普先鋒），以下整理自@協(xié)和章蓉婭 微博。

　　要不要坐月子？

　　作為一個婦產(chǎn)科大夫，我最常被問到的一個問題就是：生了孩子之后，要不要做月子？剛為人母的我，被這問及這個問題的頻率就更高了。對此我的回答是，月子要做，但要科學地坐！

　　許多地方都有著坐月子的傳統(tǒng)：月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風、不能見太陽、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風機、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機、不能看書、不能做針線 …… 不能這個不能那個，諸多禁忌。與之相反，還有一種觀念，認為根本不需要坐月子，坐月子只是中國人的惡習。這種觀點提倡產(chǎn)后跟正常人一樣，該干嘛就干嘛。

　　在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人，往往是傳統(tǒng)月子的忠實捍衛(wèi)者，督促新媽媽們恪守傳統(tǒng)。但這么多的禁忌，讓許多準媽媽和新媽媽不寒而栗：整整一個月不能洗澡洗頭，如何做得到呢？

　　我從一開始懷孕，就堅定了一個信念：“我堅決不屈從于那些月子陋習！我要做科學的月子！”我的想法是：讓不能洗頭洗澡、不能吃水果、不能用電腦手機 …… 這些破理論統(tǒng)統(tǒng)滾一邊去吧，當然啦，我會注意適當臥床多休息、注意少吹寒風、衣物濕了勤更換、注意適當保護眼睛，這不就好了嘛。

　　但說起來容易做起來難，月子里真正實施起來遠比我想的復雜。

　　我生完豆豆前兩天，豆爸和豆姥按照傳統(tǒng)月子菜譜給我送飯，一天到晚就是豬肝豬心、紅糖白粥，沒有一顆鹽、沒有一片綠葉子菜、沒有一口水果！我堅決不從，死命抗爭到底，終于取吖得了革命性的勝利，順利吃上蔬菜水果和少量的鹽。

　　傳統(tǒng)月子有一個陋習是月子里不讓吃鹽。其實產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，但是如果完全不吃鹽會導致體內(nèi)水電介質(zhì)失衡。

　　還有一個陋習是不讓吃蔬菜。其實產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進產(chǎn)后早日排便，這對產(chǎn)后恢復至關重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。