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坐月子不能吹空調?產科醫生教你科學坐月子

編輯:yanjiaxin

  【媽媽網特稿】民間有很多關于坐月子的禁忌,如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門,甚至不能吃蔬菜水果。這些說法困擾著很多新媽媽,但有的真的沒什么道理??纯串a科醫生章蓉婭怎么樣科學坐月子吧,該改進改進了!

  章蓉婭:醫學博士,新晉級辣媽。畢業于清華大學及北京協和醫學院,現就職于北京協和醫院婦產科,在微博上記錄孕產育兒點滴,被譽為國內孕產育兒知識科普先鋒),以下整理自@協和章蓉婭 微博。

  要不要坐月子?

  作為一個婦產科大夫,我最常被問到的一個問題就是:生了孩子之后,要不要做月子?剛為人母的我,被這問及這個問題的頻率就更高了。對此我的回答是,月子要做,但要科學地坐!

  許多地方都有著坐月子的傳統:月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風、不能見太陽、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風機、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機、不能看書、不能做針線 …… 不能這個不能那個,諸多禁忌。與之相反,還有一種觀念,認為根本不需要坐月子,坐月子只是中國人的惡習。這種觀點提倡產后跟正常人一樣,該干嘛就干嘛。

  在這兩種截然相反的觀念面前,大部分中國媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們,也就是老人,往往是傳統月子的忠實捍衛者,督促新媽媽們恪守傳統。但這么多的禁忌,讓許多準媽媽和新媽媽不寒而栗:整整一個月不能洗澡洗頭,如何做得到呢?

  我從一開始懷孕,就堅定了一個信念:“我堅決不屈從于那些月子陋習!我要做科學的月子!”我的想法是:讓不能洗頭洗澡、不能吃水果、不能用電腦手機 …… 這些破理論統統滾一邊去吧,當然啦,我會注意適當臥床多休息、注意少吹寒風、衣物濕了勤更換、注意適當保護眼睛,這不就好了嘛。

  但說起來容易做起來難,月子里真正實施起來遠比我想的復雜。

  我生完豆豆前兩天,豆爸和豆姥按照傳統月子菜譜給我送飯,一天到晚就是豬肝豬心、紅糖白粥,沒有一顆鹽、沒有一片綠葉子菜、沒有一口水果!我堅決不從,死命抗爭到底,終于取吖得了革命性的勝利,順利吃上蔬菜水果和少量的鹽。

  傳統月子有一個陋習是月子里不讓吃鹽。其實產后可以吃鹽,只是宜清淡些,攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔,但是如果完全不吃鹽會導致體內水電介質失衡。

  還有一個陋習是不讓吃蔬菜。其實產后也可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維,產后早吃多吃有利于保持腸道通暢,促進產后早日排便,這對產后恢復至關重要,還能避免產后痔瘡加重。

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