网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

女性產(chǎn)后陰道松弛六招恢復緊致

編輯:wuyuxi

  經(jīng)歷分娩,新媽媽生殖器發(fā)生的變化,包括陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化,會陰處撕裂或是側(cè)切,造成不同程度的損傷,骨盆韌帶變寬,陰道口變得寬大松弛,那么產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦呢?


女性產(chǎn)后陰道松弛六招恢復緊致

  在自然分娩時,由于寶寶是經(jīng)過陰道娩出,正常寶寶頭部的直徑約有10厘米,而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米,因此經(jīng)過寶寶的擠壓,媽媽的陰道明顯擴張,造成了產(chǎn)傷,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會造成陰道松弛,經(jīng)過數(shù)次分娩的媽媽情況更嚴重。

  其實陰道本身有一定的修復功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的一般性引導擴張松弛會在3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重,陰道中的肌肉已經(jīng)受到嚴重損傷的情況,陰道彈性的恢復就需較長時間了。

      如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,學會如何科學坐月子,就可能使陰道松弛,使夫妻生活受到一定的影響。

  有些新媽媽精力全部放在寶寶身上,沒有時間去運動,產(chǎn)道肌肉沒有得到充分的加強鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后新媽媽可以通過以下6種骨盆肌肉鍛煉法來加強骨盆肌肉的彈性恢復,促進陰道緊致。

  6種產(chǎn)后縮陰鍛煉方法:

  1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,時間在10~15分鐘,每天1次。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲一级视频在线观看 | 天天摸天天爽视频69视频 | 国产在线观看成人免费视频 | 日韩免费一区二区 | 亚洲欧美色图 | 国产精品成人观看视频国产 | 日韩欧美第一页 | 亚洲视频 中文字幕 | 日韩亚洲人成在线综合日本 | 亚洲激情视频在线播放 | 青春草在线 | 亚洲视频免 | 一级毛片视频播放 | 日韩在线一区二区 | 欧美一级久久 | 在线免费公开视频 | 日本精品一区二区三区在线观看 | 天天干天天拍天天射天天添天天爱 | 成人污污视频 | 中文福利视频 | 日韩一级片免费看 | 国产青草视频免费观看97 | 国产新疆成人a一片在线观看 | 午夜高清在线 | 久久国产欧美日韩精品免费 | 人人揉 | 亚洲丰满熟妇毛片在线播放 | 亚洲一区二区观看 | 成人欧美在线观看 | 欧美日韩在线免费观看 | 福利片影院 | 轻轻啪qqp.cc | 亚洲欧美色图 | 国产羞羞的视频在线观看免费 | 一区二区三区精品牛牛 | 国产成人亚洲精品影院 | 亚洲中文毛片播九公社 | 全黄a一级裸片 | 一级黄大片 | 日本一本一道久久香蕉免费 | 亚洲丁香婷婷综合久久小说 |