网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

女性產(chǎn)后陰道松弛六招恢復(fù)緊致

編輯:wuyuxi

  經(jīng)歷分娩,新媽媽生殖器發(fā)生的變化,包括陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化,會(huì)陰處撕裂或是側(cè)切,造成不同程度的損傷,骨盆韌帶變寬,陰道口變得寬大松弛,那么產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦呢?


女性產(chǎn)后陰道松弛六招恢復(fù)緊致

  在自然分娩時(shí),由于寶寶是經(jīng)過(guò)陰道娩出,正常寶寶頭部的直徑約有10厘米,而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米,因此經(jīng)過(guò)寶寶的擠壓,媽媽的陰道明顯擴(kuò)張,造成了產(chǎn)傷,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會(huì)造成陰道松弛,經(jīng)過(guò)數(shù)次分娩的媽媽情況更嚴(yán)重。

  其實(shí)陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的一般性引導(dǎo)擴(kuò)張松弛會(huì)在3個(gè)月后自然恢復(fù)。但如果是擠壓撕裂嚴(yán)重,陰道中的肌肉已經(jīng)受到嚴(yán)重?fù)p傷的情況,陰道彈性的恢復(fù)就需較長(zhǎng)時(shí)間了。

      如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉,學(xué)會(huì)如何科學(xué)坐月子,就可能使陰道松弛,使夫妻生活受到一定的影響。

  有些新媽媽精力全部放在寶寶身上,沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng),產(chǎn)道肌肉沒(méi)有得到充分的加強(qiáng)鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后新媽媽可以通過(guò)以下6種骨盆肌肉鍛煉法來(lái)加強(qiáng)骨盆肌肉的彈性恢復(fù),促進(jìn)陰道緊致。

  6種產(chǎn)后縮陰鍛煉方法:

  1、新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,時(shí)間在10~15分鐘,每天1次。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线视频日韩 | 欧美精品99 | 欧美曰b | 国产色爽免费视频 | 播五月综合| 一区二区三区免费在线视频 | 黄污视频在线 | 国产无卡一级毛片aaa | 国产精自产拍久久久久久 | 青春草网站 | 青青草国产一区二区三区 | 一个人www免费观看视频 | 成人看片黄在线观看 | 啪啪网页 | 亚洲精品第四页中文字幕 | 91在线免费视频 | www.蜜臀| 日韩欧美手机在线 | 亚洲日韩中文字幕一区 | 欧美成a人片在线观看久 | 免费无遮挡十八污污网站 | 日本三级欧美三级人妇英文 | 黄色片免费在线播放 | 久久亚洲成人 | 综合成人在线 | 日韩欧美国产亚洲 | 一级毛片免费高清视频 | 日批视频在线看 | a级黄视频| 日韩一区二区三区在线 | 天天做天天添天天谢 | 欧美精品亚洲精品日韩经典 | 一级女性全黄久久生活片 | 黄 色 片成 人免费观看 | 欧美综合区 | 亚洲美色视频 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 成人免费小视频 | 免费一级欧美大片视频在线 | 欧产日产国产精品专区 | 亚洲欧美亚洲 |