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產后私處恢復 不得不知的秘密

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產后15天開始做產褥期保健操

  產后陰道恢復

  產后15天開始做產褥期保健操

  自然分娩后,產婦外陰會出現輕度水腫,個別產婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說,水腫在分娩后2—3周內可自行消失,輕微裂傷或切口分娩4—5天后也會愈合,但應注意避免傷口感染,以免延長愈合期。同時,自然分娩后陰道壁肌肉松弛,陰道腔也隨之擴大,盆底肌肉和筋膜也會因擴張而失去彈性,部分肌纖維斷裂。

  小編提示:

  婦產科醫生指出,產婦產后的器官松弛狀態一旦長時間得不到改善,暫時性的衰弱就會逐漸轉為永久性的衰退,使得機體組織的退化進程加快,誘發多種婦科疾病。因此,分娩后15天—3個月,產婦應每天練習包括盆底肌肉訓練在內的產褥期保健操,多吃新鮮的水果蔬菜,避免大便干結。產后42天惡露干凈后,還應及時進行陰道壁的彈性恢復鍛煉,以便陰道彈性盡快恢復。

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