网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

女性預(yù)防孕期抑郁的4個(gè)快樂妙方

編輯:wuyuxi

  2、其他原因

  另一些容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的誘因有:家族或個(gè)人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有過抑郁史,那么當(dāng)你懷孕時(shí),就更容易患上孕期抑郁癥。人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題,這也是婦女在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。如果你與你的配偶關(guān)系緊張,并且已無法自行解決問題,那么最好立即找有關(guān)專家進(jìn)行咨詢。


女性預(yù)防孕期抑郁的4個(gè)快樂妙方

  四、得了孕期抑郁應(yīng)該怎么辦?

  1、要盡量使自己放松,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。

  照顧好你自己,是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生,你就將再也沒有那么多時(shí)間來照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說,在床上吃可口早餐,去樹林里散散步,盡量多做一些會(huì)使你感覺愉快的事情。

  2、和你的配偶多多交流。

  準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起,并保持親昵的交流。如果身體允許,可以考慮一起外出度假,盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時(shí),你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,可以放心依靠。

  3、和壓力作斗爭。

  不要讓你的生活充滿挫敗感,要時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運(yùn)動(dòng),注意營養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺焦慮不安,可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班,幫助自己保持心神安定。

  4、把你的情緒表達(dá)出來。

  向你的愛人和朋友們說出你對(duì)于未來的恐懼和擔(dān)憂,明確地告訴他們你的感覺。當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期,你需要愛人和朋友的精神支持,而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí),他們才能給予你你想要的安慰。

  

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国内精品免费视频 | 午夜在线精品不卡国产 | 黄色一级视频在线观看 | 成人在线综合 | 在线h片 | 手机日韩| 美女天天干| 黄色一级片观看 | 久久国产午夜精品理论篇小说 | 日皮视频在线免费观看 | 日本一区二区三 | 男人把女人狂躁的免费视频 | 簧片在线免费看 | 欧美在线一二三 | 欧美 在线播放 | 国产第一区二区三区在线观看 | 手机看片精品高清国产日韩 | 做a视频大全 | 黄大色黄美女精品大毛片 | 亚洲日韩欧美视频 | 色天使色婷婷在线影院亚洲 | 欧美一级专区免费大片俄罗斯 | 国产成人爱片免费观看视频 | 天天躁日日躁aaaaxxxx | 爽爽影院在线 | 亚洲xxxx动漫 | 丁香综合五月 | 老司机精品久久最新免费 | 欧美高清国产在线观看 | 婷婷综合亚洲 | 欧美成在线视频 | 91精品欧美产品免费观看 | 黄色小视频在线播放 | 亚洲国产精久久小蝌蚪 | 精品日本一区二区 | 成人小视频在线观看免费 | 亚洲欧美日韩天堂 | 色在线综合 | 国产成人精彩在线视频50 | 欧美日韩高清在线 | 欧美成人免费一级人片 |