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媽媽的飲食作戰計劃 阻止寶寶變小胖墩

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】寶寶要吃得多,才能長得壯,事實真的這樣嗎?現在的媽媽們都非常注意食物的營養搭配,寶寶多吃就能攝入更多的營養,不過這樣不僅讓寶寶長的壯,這使寶寶更容易長得胖,過胖反而對寶寶的成長更不利。所以阻住小胖墩的產生,首先要從飲食上做好控制。

  大家似乎更偏愛肉團一樣圓滾滾的小寶寶,而且也覺得胖乎乎的寶寶似乎要更健康些。實際上,媽媽們要留意自己的小寶貝有沒有可能超重,如果超重不僅不可愛,還會影響健康,要考慮從控制體重增長了。

胖得可愛未必好

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  寶寶如何才能算胖?當然不止“感覺”啦,還要靠一定的標準。在幼兒園,一般是用杠桿秤測量幼兒的體重,然后根據世界衛生組織(WHO)制定的標準來判斷:

  體重超過同性別同身高標準體重的10%——超重兒

  體重超過同性別同身高標準體重的20%——輕度肥胖

  體重超過同性別同身高標準體重的30%——中度肥胖

  體重超過同性別同身高標準體重的50%——重度肥胖

  其實,瘦身可不只是愛美人士的專利,如果寶寶超重,同樣也要適當控制體重增加,因為這也關乎寶寶的健康。現代醫學已經證明,寶寶超重或肥胖,會給他們埋下健康隱患,不僅影響兒童時期免疫力,還會降低青春期和成人期的健康指數:肥胖會影響骨骼生長、弱化心肺功能,而且增加成年后患肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的幾率。

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