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快樂有“度”:孕中期不可忽視10件事

編輯:coral | 出處: 媽媽網

  孕中期注意事項8:食量控制

  隨著早孕反映的消失,很多孕婦的食量明顯的加大,但是在加大的同時也要注意,要合理均衡營養,孕婦要按照均衡膳食營養補充的金字塔進行,谷物一般6到11份,蔬菜水果3到5份,牛奶、奶制品、肉等蛋白質類2到3份。脂肪、甜品,攝取要少量一點即可。現在營養不足相比營養過剩更常見。營養過剩需要引起我們重視,孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。

  孕中期注意事項9:輕松應對妊娠紋

  妊娠紋和孕婦的個人體質有關系。最重要的就是個人體質,妊娠紋發生的機理就是皮下纖維的斷裂導致的。有時候膠原蛋白含量很豐富的人,她的皮膚彈性好,就不容易出現。有些人含量低,就會出現。其實這些并不是病理型情況,對孕婦和胎兒都沒有影響,其實也不用過分的擔心。適當的按摩、多吃含有膠原蛋白的食物,這些從改變體質上來說可能會有一定的幫助。

  孕中期注意事項10:腹痛和胎位不正

  孕中期容易產生腹痛情況。很多孕婦活動的時候,改變體位的時候,忽然覺得肚子一側牽扯性的疼痛,但是突然又消失了,這很常見,也沒有什么大問題。這是由于隨著子宮的增大,韌帶的牽拉導致的疼痛,很散發的。有時候病理引發的疼痛是陣發性的,有規律的,一個小時或者是十分鐘一次,這樣的腹痛要引起重視了,這是先兆流產的征兆,需要及時就醫。

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