【媽媽網特稿】卵子和精子質量的好壞，決定著夫妻是否能孕育健康寶寶，質量上乘的卵子和精子結合才能孕育優質的寶寶。因此，女性注意提高自身卵子的質量，對下一代來說是非常重要。那么，怎么才能提高卵子質量呢？

身體健康的年輕女性卵子質量相對較好

　　哪些因素會影響卵子質量

　　1、年齡，女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量（卵子的受孕能力）有重要影響。

　　2. 健康身體，女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療。

　　如何提高卵子的質量

　　1、形成良好的生活習慣

　　提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。