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關于坐月子10大傳統說法靠譜嗎

編輯:wuyuxi

  1、月子房不能通風

  錯!

  妊娠后,準媽媽的血容量就開始增加,在妊娠34 周左右血容量達到高峰。整個孕期,準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產后要排出體外,排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產后的兩周內,產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風,房間溫度過高,就會不利于汗液的排出和蒸發, 產婦的體溫就會升高,如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀,就是產褥中暑的早期表現。嚴重時體溫會上升到40℃以上,并出現循環衰竭, 甚至危及生命。


關于坐月子10大傳統說法靠嗎

  正確的做法應該是保持房間空氣流通。但由于產后大量出汗,加上分娩時體力消耗較大,產婦身體抵抗力較低,因此要避免直接被風吹到。如果天氣太熱,可以先開空調降溫,待關閉空調后,產婦再回到房間,房間溫度保持在26℃左右,這樣才能保證身體正常排汗,又不會著涼。

  2、月子里不能洗頭、洗澡

  錯!

  由于產后大量出汗,如果不洗頭,頭皮污垢,會導致頭皮毛囊炎,從而出現脫發較多的現象。

  另外, 由于產后大量出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌, 身體比一般人更需要清潔。所以, 產婦應該經常洗頭、洗澡, 但要注意的是水溫要適宜, 不能太涼(會引起感冒),也不能太熱(會使血管擴張,血壓降低, 出現頭暈癥狀)。另外,在產后7 天內,由于宮頸口尚未完全閉合, 不應洗盆浴, 應該采用淋浴。

  3、月子里不能刷牙

  錯!

  因為分娩時的疼痛以及屏氣用力,加上多數產婦不能正常飲食,口腔內細菌大量繁殖,如果月子里不刷牙,會造成蛀牙、牙齦炎,還會導致口腔發炎,影響正常進食和產后身體復原。

  正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西后,可用溫開水漱漱口,以免食物殘渣停留在口腔內。另外,還要適當補充鈣質,以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

  4、月子里要“ 忌口”

  不全對!

  分娩時產婦的體力消耗很大,產后胃腸道功能不能立即恢復正常。此時,如果飲食結構不合理,很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果,不能吃蔬菜,只能喝小米粥、紅糖水,這是不對的。產后,產婦的身體在逐漸復原,再加上哺乳需要大量的營養,如果忌口,就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康,如果飲食中缺鈣,還會導致產婦牙齒松動。

  剛分娩后胃腸道消化功能較弱,應進食較清淡的半流食,例如面條、粥等,并可進食適量枸杞、紅棗等,以后逐漸過渡到正常飲食,保證飲食中有足夠的蛋白質,并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜,保證每天大便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食,以及過咸或辛辣的食品,以免刺激胃腸道。

  5、月子里應該多吃雞蛋

  錯!

  分娩時產婦的體力消耗很大, 產后補充營養非常必要。雞蛋中蛋白質含量高,脂肪含量低,適于月子里進食,但并不是盡可能多吃。因為產后胃腸道蠕動能力較差,膽汁排出也受影響,過多吃雞蛋,一方面身體不能吸收,另一方面,蛋白質在胃腸道內停留時間較長,容易引起腹脹、便秘,如果既往有膽囊炎或膽結石,還可使舊病復發。

  一般來說,月子里一天進食兩個雞蛋就可以了,飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。

  

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