孕中期補(bǔ)鈣，多少合適？

　　而實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽在孕中期補(bǔ)鈣應(yīng)該掌握正確的補(bǔ)鈣量，在孕中期階段，每天適宜的補(bǔ)鈣量大約是1000毫克。并且，補(bǔ)鈣的事宜應(yīng)當(dāng)從懷孕20周起著手，因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），都需要鈣的支持。到孕中期時(shí)，胎兒的內(nèi)臟等器官越來(lái)越接近完成階段，完全具備人的外形，由陰部可辨認(rèn)男女。開始長(zhǎng)出胎毛，骨骼和肌肉日漸發(fā)達(dá)，手、足能做些微的活動(dòng)，心臟脈動(dòng)活潑，可用超音波聽診器能測(cè)出心音。

　　孕中期補(bǔ)鈣應(yīng)當(dāng)少量多次

　　除了要注意孕中期的補(bǔ)鈣量，也需要講究補(bǔ)鈣的方法。有研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)的補(bǔ)鈣方法應(yīng)當(dāng)以少量多次為原則，也就是說(shuō)，少量多次補(bǔ)鈣的效果比一次大量補(bǔ)鈣的吸收效果要好。因此，準(zhǔn)媽媽在孕中期補(bǔ)鈣時(shí)，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。而通過(guò)食補(bǔ)時(shí)，也是同樣的道理，例如，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。