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孕中期補(bǔ)鈣多多益善?大錯(cuò)特錯(cuò)!

編輯:xiangmengjie | 出處: 媽媽網(wǎng)

  孕中期補(bǔ)鈣,多少合適?

 

  而實(shí)際上,準(zhǔn)媽媽在孕中期補(bǔ)鈣應(yīng)該掌握正確的補(bǔ)鈣量,在孕中期階段,每天適宜的補(bǔ)鈣量大約是1000毫克。并且,補(bǔ)鈣的事宜應(yīng)當(dāng)從懷孕20周起著手,因?yàn)樘哼@個(gè)時(shí)候進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期,脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化),都需要鈣的支持。到孕中期時(shí),胎兒的內(nèi)臟等器官越來(lái)越接近完成階段,完全具備人的外形,由陰部可辨認(rèn)男女。開始長(zhǎng)出胎毛,骨骼和肌肉日漸發(fā)達(dá),手、足能做些微的活動(dòng),心臟脈動(dòng)活潑,可用超音波聽診器能測(cè)出心音。

  孕中期補(bǔ)鈣應(yīng)當(dāng)少量多次

  除了要注意孕中期的補(bǔ)鈣量,也需要講究補(bǔ)鈣的方法。有研究發(fā)現(xiàn),科學(xué)的補(bǔ)鈣方法應(yīng)當(dāng)以少量多次為原則,也就是說(shuō),少量多次補(bǔ)鈣的效果比一次大量補(bǔ)鈣的吸收效果要好。因此,準(zhǔn)媽媽在孕中期補(bǔ)鈣時(shí),可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。而通過(guò)食補(bǔ)時(shí),也是同樣的道理,例如,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

  

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