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在冷冬里 女人月子如何坐

編輯:wuyuxi

  保熱

  冬季室內環(huán)境要保持熱和、濕潤、清新冬季“坐月子”,室內溫度以20℃-25℃為宜。在沒有熱氣的南方,可以采用空調和電熱氣等設備來保持室內溫度;而在天氣干燥的時候,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時了解室內的濕度狀況,可以購買一個濕度計)。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器,假如同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水。


在冷冬里 女人月子如何坐

  除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內的空氣要清新。天天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。透風換氣后,待該房間恢復到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。

  新媽媽和寶寶所在的房間最好能透風見光,這樣會讓新媽媽感到心情愉快,并且有利于觀察寶寶的一些變化。

  哺乳

  衣服要保熱,喂奶姿勢要“三貼”

  冬季天氣冷,實施母乳喂養(yǎng)的媽媽,小心胸腹部受涼,并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很輕易使肩關節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現(xiàn)了肩關節(jié)疼痛,嚴重的連胳膊都抬不起來。

  剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,這往往就是由于喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

  洗浴

  產(chǎn)后一周洗浴,切忌接觸冷水

  冬季宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應留意防冷。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)期不調、身痛等。

  沐浴后要及時用熱風機吹干頭發(fā),盡快將身體上的水擦干,及時穿上御冷的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著,晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。

  產(chǎn)婦在冬季洗澡,按照網(wǎng)傳統(tǒng)的做法,也可選用防風生姜方,即防風50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗方祛冷效果較顯著。

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