因此，產(chǎn)后坐月子的忌諱大大減少。傳統(tǒng)“三忌”經(jīng)過改進可成為現(xiàn)代坐月子的新“三忌”忌集中進補造成營養(yǎng)過剩，忌急于恢復體形而過量運動，忌社交過多造成交叉感染。

傳統(tǒng)的月子可改為新“三忌”

      以往講究“一個月子吃18只老母雞”，現(xiàn)在可以分段進補、均衡飲食。有的產(chǎn)婦急于恢復體形，可在充分休息后適量參加運動。此外，現(xiàn)在生孩子是家族大事，各種探視既不利于產(chǎn)婦休息，也增加了交叉感染幾率。

　　美國人對坐月子重視程度比中國人還高

　　專家指出，在美國，雖然沒有“坐月子”這個名詞，但是各地有很多產(chǎn)后健康中心。在醫(yī)生指導下，歐美的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后幾小時就下床運動，3天后出院回家，在家每天做康復體操，每周都去社區(qū)健身俱樂部。而產(chǎn)婦整個產(chǎn)后恢復時間持續(xù)達6個月。如此看來，美國人對坐月子的重視程度比中國人還要高。

　　專家建議新媽媽們要善于利用增加的休息時間，堅持母乳喂養(yǎng)，多做親子交流。有研究表明，哺乳期母親與新生兒之間的交流比各種五花八門的胎教效果好得多，而且能明顯減少產(chǎn)后抑郁幾率。