產(chǎn)后抑郁是為什么

　　還有一種抑郁癥類型叫做產(chǎn)后抑郁癥，女人在懷孕時，雌激素急劇升高，人產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀：愛哭、委屈、內(nèi)疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。

音樂SPA可預(yù)防女性產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦

　　首先，家有產(chǎn)婦的人應(yīng)該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會產(chǎn)生的情緒變化及其后果，做好必要的準備，不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪她說說話，及時告訴她育兒的經(jīng)驗，避免手足無措，緊張慌張。

　　其次，要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉，一是可以轉(zhuǎn)移注意力，另外，很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉，可以使體內(nèi)自動地產(chǎn)生快樂元素，不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活的乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

　　第三，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，及時控制病情，不要輕視抑郁癥對人的危害性。

　　第四，醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)變價值觀，調(diào)整對待生活的看法，有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒。

　　第五，讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情，在自己的愛好活動中忘記煩惱。

　　新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。出現(xiàn)這種情況，老公和家人除了悉心照顧外，可以帶老婆來享受享受一下瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心的音樂心理減壓。這種從國外引進的領(lǐng)先心理疏導(dǎo)方式由專門的音樂心理治療師來完成，音樂心理治療師會結(jié)合媽咪的文化、家庭、職業(yè)等背景為她制定個性化的音樂計劃。通過各種專門設(shè)計的音樂行為（音樂欣賞、參與音樂演奏等），經(jīng)歷音樂體驗后，能有效的消除心理障礙，恢復(fù)或增進身心健康。

　　產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩周內(nèi)，你是否有以下表現(xiàn)和感受：

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。