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音樂SPA可預(yù)防女性產(chǎn)后抑郁

編輯:wuyuxi

      產(chǎn)后抑郁是為什么

  還有一種抑郁癥類型叫做產(chǎn)后抑郁癥,女人在懷孕時,雌激素急劇升高,人產(chǎn)生幸福愉悅的感覺,但是孩子出生后,雌激素迅速下降,造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化,從而產(chǎn)生抑郁癥狀:愛哭、委屈、內(nèi)疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。


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  產(chǎn)后抑郁怎么辦

  首先,家有產(chǎn)婦的人應(yīng)該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會產(chǎn)生的情緒變化及其后果,做好必要的準備,不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪她說說話,及時告訴她育兒的經(jīng)驗,避免手足無措,緊張慌張。

  其次,要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉,一是可以轉(zhuǎn)移注意力,另外,很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉,可以使體內(nèi)自動地產(chǎn)生快樂元素,不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦:不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看,等等,這些都會使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活的乏味單調(diào),加劇抑郁情緒。

  第三,如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀,要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物,及時控制病情,不要輕視抑郁癥對人的危害性。

  第四,醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)變價值觀,調(diào)整對待生活的看法,有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒。

  第五,讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情,在自己的愛好活動中忘記煩惱。

  新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁,不僅對自己的健康不利,更會影響小寶貝的發(fā)育。出現(xiàn)這種情況,老公和家人除了悉心照顧外,可以帶老婆來享受享受一下瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心的音樂心理減壓。這種從國外引進的領(lǐng)先心理疏導(dǎo)方式由專門的音樂心理治療師來完成,音樂心理治療師會結(jié)合媽咪的文化、家庭、職業(yè)等背景為她制定個性化的音樂計劃。通過各種專門設(shè)計的音樂行為(音樂欣賞、參與音樂演奏等),經(jīng)歷音樂體驗后,能有效的消除心理障礙,恢復(fù)或增進身心健康。

  產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同,新媽咪不妨自我測試一下,近兩周內(nèi),你是否有以下表現(xiàn)和感受:

  1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

  2、幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

  3、食欲大增或大減,媽咪體重增減變化較大。

  4、睡眠不佳或嚴重失眠,白天昏昏欲睡。

  5、精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

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