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好的枕頭好的睡眠 寶寶不再落枕

編輯:chenglian | 出處: 媽媽網


  預防寶寶落枕5注意



  1、要選擇合適的枕頭。寶寶的枕頭不能過高也不能過低,不能過軟也不能過硬。最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

  2、注意避免不良的睡眠姿勢。注意糾正寶寶的睡姿,不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側。不要讓寶寶靠在床頭或沙發扶手上看書看電視,也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。

  3、注意頸部保暖。不能讓寶寶吹風淋雨,盡量避免受寒,晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。夏秋季睡覺時空調溫度不可過高。

  4、注意飲食平衡。媽媽給寶寶準備的食物應該葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

  5、經常適量運動。帶寶寶多做一些有益的活動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。

  6、避免損傷。帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺,以免急剎車頭部前沖扯傷頸部;進行體育運動時注意保護頸部;一頸椎受傷要減少活動,必要時用頸托保護。

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