网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

冬季產后補血 3道美味菜不能少

編輯:win

  冬季到了,產后媽媽們的補血工作也不能松懈哦。懷孕期間,孕媽們就要給胎寶寶輸送鐵,保證腹中寶寶造血。根據研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12-15毫克。若不能及時補充,必將使孕婦因缺鐵而貧血。


產后媽媽們的補血工作也不能松懈

  在分娩過程中及產后的失血,則加重了產后媽媽貧血的嚴重程度。因此,產后及時、合理補血非常必要,所以,小編就介紹冬日最適合產后新媽補血的食材和美味菜肴。

  產后補血必備食材

  產后媽根據體質選補血食材

  產后媽媽們一般都是比較虛弱的,不過媽媽們體質不同,所以針對性的補血食療也應該不同,這樣才能有助于快速恢復身體。

  體弱產婦食材推薦

  若產后出現腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等癥狀,或經診斷為陽氣虛弱者,可選用溫補壯陽的食物。

  肉類:羊肉、羊蹄、羊乳、鹿肉、魚、蝦、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚等。

  糖類:宜選蔗糖、蜂蜜、砂糖等。

  蔬菜類:韭菜、茼蒿、大蒜、蒜苗、洋蔥、大豆、木耳、黑豆、芝麻、油菜、白蘿卜、大蔥、南瓜,都有溫補作用。

  水果類:宜選用胡桃、桂圓、大棗、荔枝、甘蔗、紅橘、櫻桃、楊梅等。  金針菜:金針菜含鐵質較多,還具有利尿和健胃的作用。

  龍眼肉:龍眼肉是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物,適合產后新媽媽食用。

  咸蘿卜干:蘿卜干含有豐富的鐵質,咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

  胡蘿卜:胡蘿卜含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素--胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

  面筋:面筋的鐵質含量相當豐富,是很好的補貼食品。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本波多野结衣在线 | 日韩中文字幕在线 | 伦理剧在线播放 | 亚洲 欧美 日韩在线一区 | 国产亚洲人成网站在线观看不卡 | 久久精品国产一区二区三区不卡 | 成人免费看视频 | 国产91精品一区二区麻豆网站 | 中文字幕免费看 | 波多野结衣中文字 | 亚洲国产成人91精品 | 午夜影院在线免费 | 日韩免费在线观看视频 | 精品国产欧美 | 伊人网在线免费观看 | 国产一级淫片免费播放 | 永久免费在线视频 | 婷婷色婷婷 | 亚洲精品免播放器在线观看 | 18以下勿进色禁网站 | 狠狠综合久久久久综合 | 一级国产黄色片 | 久久精品中文字幕第一页 | 激情综合婷婷亚洲图片 | 日本一本在线视频 | 黄色网址视频在线观看 | 欧美极品另类高清videos | 欧美日韩在线免费观看 | 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 免费精品国偷自产在线读大二 | 在线观看免费国产成人软件 | 黄色三级网 | 黄色成人在线观看 | 爽爽影院在线 | 国产91网站在线观看免费 | 国产精品毛片天天看片 | 亚洲理论a中文字幕在线 | 久久精品国产麻豆不卡 | 免费啪啪社区免费啪啪手机版 | 国产精品亚洲欧美动漫卡通 | 日本羞羞无遮挡免费动漫 |