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你喝湯的“壞習慣” 別傳染給寶寶

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】媽媽都喜歡煲湯,特別在南方。一碗湯不僅營養豐富,還能幫助寶寶更容易的吸收。但是很多媽媽都不知道湯如何給寶寶喝才是正確的,有些爸媽會給寶寶吃湯泡飯,以為這樣寶寶容易下咽,不過這樣更容易造成寶寶消化不良。

  別看一碗湯咕嚕咕嚕兩口就解決,喝湯的習慣也是頗有講究,正確的喝湯習慣能夠強化一碗湯的營養,越喝身體越棒。不正確的喝湯習慣卻會給長尾帶來影響。身為爸媽的你應該懂得這個道理,再看看自己有沒有一些喝湯的壞習慣,小心別“傳染”給你家寶寶啦。

寶寶喝湯方法有講究

  壞習慣一:只喝湯

  許多媽媽會讓小朋友只喝湯不吃湯渣,一來覺得食材的營養都集中在湯中,湯渣沒營養,二來覺得湯渣不好吃,就不讓小孩子吃了。其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%-15%,85%以上的蛋白質,營養仍是在肉的本身,僅喝湯不吃肉很可惜。

  1歲過后的寶寶,就進入了幼兒期,除了牙齒逐漸長出之外,也有了基本的咀嚼能力,食物不要過硬或者不易咀嚼,多數的食物都可以讓孩子嘗試,所謂的“湯渣”也不例外。

  值得注意的是,由于幼兒期處于成長階段,需要多攝入營養,就從喝湯這一方面來說,爸媽不僅要讓孩子喝湯,也可以讓他們適量吃些燉湯的肉,以補充營養。

  壞習慣二:餐后喝湯

  餐后喝湯是許多家庭的習慣,不過餐后喝湯的做法并不可取。由于餐后多處于吃飽的狀態,再喝湯容易導致小朋友營養過剩,造成肥胖。餐后喝湯還會沖淡胃液,影響食物的消化吸收,小朋友腸發育不完善,這樣做會加重他們的負擔。

  小朋友喝湯的最佳時間應該是餐前。吃飯前先喝口湯,可以身體做好準備接受干硬的食物,而不會刺激消化道黏膜。喝湯的時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢喝少量的湯。

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