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五個小貼士 為孕前營養(yǎng)充足電

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生活中一定要注意補(bǔ)水

  貼士三:生活中一定要注意補(bǔ)水

  身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣可為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨(dú)特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

  貼士四:飲食要回歸自然

  俗話說:“三天不吃青,兩眼冒金星”,意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此,準(zhǔn)備懷孕時及懷孕后,都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果,還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子卵子,以形成優(yōu)良的胚胎。

  食譜推薦:黑木耳紅棗湯去美食圖庫查看黑木耳紅棗湯的做法

  材料:棗(干)適量、木耳(干)適量、水適量、冰糖適量。

  做法:1、紅棗用水泡一會,可以用無核的蜜棗,比較省事,要是有核的,需要把核去掉。

  2、黑木耳用涼水泡發(fā),泡發(fā)以后去根。

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