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不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量

編輯:wuyuxi

  B族維生素是人體生化代謝所必需的營養(yǎng)成分。近期研究發(fā)現(xiàn),維生素B6、維生素B12、 葉酸以及礦物質(zhì)鐵、鋅等營養(yǎng)素,在神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)生成方面非常重要,對(duì)于胎兒的腦中樞神經(jīng)發(fā)展也有重要的影響。孕前及孕期攝取足夠的B族維生素等,可降低孩子患多動(dòng)癥自閉癥以及神經(jīng)管缺損等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此,魏曉瑞建議,懷孕前及孕期主食應(yīng)以雜糧為主,因其富含可被人體吸收的B族維生素。


不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量

  此外,魏曉瑞指出,一日三餐,除新鮮蔬菜是必需品外,早、中餐應(yīng)偏重淀粉類食物,晚餐偏重富含蛋白質(zhì)的食物,尤其要保證早餐的攝入,以及早餐的多樣性,注重三餐飯菜的新鮮性,再加上適量運(yùn)動(dòng)的幫助,可以改善卵子質(zhì)量。

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