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不吃早餐會嚴重影響卵子質(zhì)量

編輯:wuyuxi

  一日三餐,除新鮮蔬菜是必需品外,早、中餐應(yīng)偏重淀粉類食物,晚餐偏重富含蛋白質(zhì)的食物,尤其要保證早餐的攝入,以及早餐的多樣性,注重三餐飯菜的新鮮性,再加上適量運動的幫助,可以改善卵子質(zhì)量


不吃早餐會嚴重影響卵子質(zhì)量

  臺灣婦產(chǎn)科專家魏曉瑞說,早餐在人體代謝中起重要作用,長期不吃早餐,會致胰島素分泌不正常,降低卵子質(zhì)量。

  中國有些不孕女性不吃或很少攝入淀粉,反而攝入過多的蛋白質(zhì)與脂肪,這是卵子質(zhì)量變差的一個重要因素。要控制卵子質(zhì)量,首先要控油,盡量選擇初榨的植物油,吃一些脂肪含量低的海鮮,同時盡量選取新鮮食材蒸煮著吃。

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