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產(chǎn)后第1天 新媽咪要做的6件事

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虛弱的身體正急需補充營養(yǎng)

  四、盡早通便更有利

  不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),產(chǎn)后第一次如廁都會是一個十分艱難地過程。有些新媽咪是因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響而導致小便困難,也有新媽咪因擔心縫合的傷口連上衛(wèi)生間的想法都沒了。

  新媽咪們要知道,若要避免尿路感染等并發(fā)癥,就需要在產(chǎn)后的8小時內(nèi)進行排小便,大便則一般在分娩的數(shù)天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿,這樣尿液就不會經(jīng)過傷口部位;如小便不出,可打開水龍頭,或讓溫水輕輕流過尿道口,幫助放松,刺激小便;小便后應用溫水清洗尿道口。

  五、快快吃東西補充體能

  很多新媽咪反映說,分娩之后根本一點胃口都沒有。但實際上,這個時候你的虛弱的身體正急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不吃,至少也要喝點水,否則極有可能會造成產(chǎn)后脫水。

  第一餐的時候,新媽咪宜進補充足的碳水化合物,而蛋白質(zhì)可以快速修復身體,新鮮水果和蔬菜可以利尿通便,豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C則可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要。

  六、注意清潔避免感染

  有些老人家認為,新媽咪在產(chǎn)后一個月都不能進行洗澡,其實這個觀點已經(jīng)過時好久了。新媽咪產(chǎn)后體虛,更需要保證身體的潔凈,預防各種感染。

  比如新媽咪在產(chǎn)后出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸濕內(nèi)衣。這個時候,新媽咪更應該勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,整個居室要通風,如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi),產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機會。

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