情緒波動期撞上腭部發育關鍵時期
媽媽網一位網友說到,她去醫院確診懷孕時,醫生把一本孕產書推到她面前,細細的紅筆在第7周的注意事項中畫出一句: 本周也是胚胎腭部發育的關鍵時期,如果您的情緒波動過大會影響胚胎,同時會導致腭裂或唇裂。好好調整自己的情緒,千萬別因小而失大。
情緒波動期撞上腭部發育關鍵時期
是的,孕早期是準媽媽身體發生變化最大的階段。一般來說,孕期情緒波動最容易發生在前12周。當適應了激素水平的變化后,身體的不適也在慢慢改善,情緒波動的情況就會自然減少。臨床觀察發現,孕婦如果在懷孕前三個月精神壓力過大、情緒受到嚴重刺激,誕生唇、腭裂寶寶的幾率會高出很多。由于唇裂多半發生在胚胎第7周、腭裂發生在第13周左右,因此孕婦在妊娠早期應盡量避免受不良精神刺激,包括太過緊張、焦慮以及激動等。
如果孕期情緒波動超出正常狀況,最好去看一下專業的心理醫生,尋求治療,確實有部分孕婦會發生輕到中度的抑郁。
孕婦緩解壓力有這些好辦法
1.飲食定時定量,營養豐富,休息充分,適當鍛煉,不要喝酒、吸煙。
2.不要太在意壓力,采取一切可行措施,解決引起壓力的問題。要多聽輕快、舒暢的音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
3.安排自己的日程,讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。這些方法在短期能刺激身體的“放松反 應”,包括降低血壓、降低心率和呼吸頻率。如果能定期進行有益身心的活動,身體內還會釋放出內啡呔和復合胺,提高身體應付壓力的能力。
4.孕婦每日工作時間不應超過8小時,并應避免上夜班。工作中感到疲勞時,在條件允許的情況下,可稍休息10分鐘左右,也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦,中間可不時變動一下姿勢,如伸伸胳膊動動腳,以解除疲勞。