備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕” 

     五、保持好心情，卵子質(zhì)量更佳

　　在都市中的職場女性里，生活壓力往往高于其他女性。當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

　　六、避免經(jīng)期性生活，小心抗精子抗體

　　對某些追求刺激的小夫妻來說，經(jīng)期性生活也是嘗試。可是，他們往往不知道，經(jīng)期性生活可刺激機體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。當(dāng)體內(nèi)的精子抗體越多的時候，怎么還能期望精子與卵子相遇呢？

　　七、保持身體健康，降低卵子變異幾率

　　如果備孕的女性，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當(dāng)女性的身體狀態(tài)欠佳的時候，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大。相反，女性身體健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低。

　　八、不要暴飲暴食，避免營養(yǎng)失調(diào)

　　對于大部分職場人士，都會有一種現(xiàn)象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節(jié)假日總是大魚大肉作為進補。其實，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養(yǎng)失調(diào)。不管是工作日還是假日，都應(yīng)該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養(yǎng)的攝入，適當(dāng)增加黑豆、豆?jié){等，因為黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，而豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。