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哺乳期 乳母不要貪吃的7種食物

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  剛生完寶寶的媽媽們需要吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。但是為了給孩子提供優(yōu)質(zhì)而且健康的母乳,媽媽們必須要注意飲食習(xí)慣。那些對(duì)寶寶身體不利的食物要果斷地拒絕。下面我們一起來(lái)了解哪些食物是哺乳期的媽咪不能吃的。

哺乳期的媽咪不能吃的東西

  乳母別貪吃的食物:西蘭花

  哺乳專家認(rèn)為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服,哭鬧不停,而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會(huì)不會(huì)使孩子腹脹,夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點(diǎn)西蘭花,觀察小孩子的反應(yīng),如果不錯(cuò),可以適當(dāng)加量。煮熟的西蘭花比生吃要好,熟的更能減少孩子腹脹的可能。

  乳母別貪吃的食物:巧克力

  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意適可而止。過(guò)多吃巧克力就對(duì)新媽媽和寶寶都有害,巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

  就像咖啡一樣,巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識(shí)到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍?zhǔn)椎脑挘驮撏V钩粤恕?

  乳母別貪吃的食物:柑橘類水果

  柑橘類的水果和果汁中含有會(huì)刺激消化道的物質(zhì),可能會(huì)導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會(huì)起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話,可以吃一些其他富含維生素C的水果來(lái)彌補(bǔ),比如木瓜、芒果等。

  哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果,其中蘋(píng)果最為常見(jiàn),一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險(xiǎn)的水果。

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