專家點評：象漢漢媽這種情況，產(chǎn)時失血過多，應(yīng)該注意在產(chǎn)后加強(qiáng)營養(yǎng)。可以多吃一些動物的肝臟和血，這些食物富含鐵。每日還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的水分，既可以緩解因失血過多造成的低血容量，又是保證有充足乳汁的前提。

　　喝湯說來是與中國的飲食文化有關(guān)。對于哺乳期的母親，每天一定量的流質(zhì)食物肯定對乳汁的產(chǎn)生是有益的。一般來說，產(chǎn)后當(dāng)天和第一天內(nèi)由于產(chǎn)婦的食欲差，胃腸的消化功能還沒有完全恢復(fù)，建議先進(jìn)食一些清淡的半流質(zhì)食物。其后，在保證飲食中有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足水分?jǐn)z入的情況下，不必天天煲湯，也完全可以有充足的奶水，身體一樣可以康復(fù)。

國外“坐月子”的奇怪風(fēng)俗是什么

　　在美國坐月子

　　在美國，人們沒有把“月子”當(dāng)成是很特殊的狀態(tài)，所以我的“坐月子”經(jīng)歷也非常簡單。

　　洗澡：我在美國坐月子很簡單，也沒有太多的禁忌。產(chǎn)后不用自己要求，醫(yī)生和護(hù)士就會幫我舒舒服服地洗個澡，這是他們的工作職責(zé)之一。

　　喝酒：分娩后第二天，為了慶祝寶寶誕生，醫(yī)院還送了一瓶酒給我。

　　安全：我在出院前，醫(yī)生還會檢查我們有沒有準(zhǔn)備必要的用品，比如說嬰兒汽車座椅什么的，如果沒有，是不讓出院的，這些方便很周到。

　　外出：基本上我就沒怎么坐月子，出院后一個星期就開車出去買東西了，只是注意不要過度勞累。

　　營養(yǎng)：吃的好一點，尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素，不過美國的家庭平時就很注意這些了。

　　專家點評：正如丫丫媽說的，產(chǎn)后注意不要過度勞累，吃的好一點，尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素，這在“坐月子”期間是非常重要的。

　　不論是自然生產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷生產(chǎn)和產(chǎn)后的身體變化大部分產(chǎn)婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產(chǎn)婦身心的調(diào)整和恢復(fù)都是必需的。正常分娩后第二天，剖宮產(chǎn)后大約一周，產(chǎn)婦逐漸適應(yīng)了變化，體力也有所恢復(fù)，這時除了每日的室內(nèi)活動外，可以逐漸增加戶外的活動量，做一些產(chǎn)后體操等主動的身體鍛煉。這樣一方面可以促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù)，避免便秘，另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一——肥胖。但是要注意的是：產(chǎn)后不要過早做重體力勞動，以免造成日后的陰道膨出和子宮脫垂。

　　產(chǎn)后體操可以很好地恢復(fù)盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能，對防止產(chǎn)后尿失禁，膀胱、直腸膨出，和子宮脫垂有重要的意義。

　　另一個可以避免“月子病”的關(guān)鍵點就是補(bǔ)鈣！孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶，也是眾多“月子病”（腰疼，關(guān)節(jié)疼，腳后跟疼等）和更年期后骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ裕溉榈膵寢屆咳諗z入鈣量應(yīng)該不低于1500毫克。產(chǎn)后，高蛋白質(zhì)飲食還會增加腎臟對鈣的排出量，因此，更要注意鈣的補(bǔ)充。

　　在加拿大的“月子”

　　中國女人生孩子和老外最大的不同是生完孩子后我們要坐月子，而老外不坐。

　　曾經(jīng)在購物中心看到一個年輕的洋媽媽抱著一個嬰兒，小猴子一般，眼睛都睜不大開，一看就是剛出生沒幾天的樣子。一問，果然才出生三天，媽媽已經(jīng)把他抱出來逛商店了。在中國的大街上從來就沒看到過那么小的嬰兒，都捂在家里坐月子呢。

　　中國各地坐月子的風(fēng)俗雖然不同，但基本方針是一樣的：產(chǎn)婦不能洗澡梳頭刷牙，不能吃生冷硬的東西，頭幾天連床都不讓下，更不能出門。總之要避風(fēng)避冷避涼。我們那地方，連水果都不讓吃，因為水果是涼的。

　　說實在話，女人坐月子就和蹲監(jiān)獄差不多了，什么自由也沒有。

　　我懷老二的時候，正在加拿大開店，女客人往往會問預(yù)產(chǎn)期是什么時候。當(dāng)我說是八月時，一開始她們的回答我都摸不著頭腦。

　　比如有個人說：“哈哈，你們家的冰箱里到時肯定裝滿了各式冰激凌了。”我看著她呆笑，接不上話，因為實在是不明白生孩子和冰激凌之間有什么關(guān)系。