Tips
為確保產婦身體快速復原,以下幾點生活常識也值得注意。
月子期間無需太多“清規戒律”
室內溫度要適宜,經常開窗通風
關閉門窗,不給產婦新鮮空氣
產婦坐月子期間,應常開窗戶通風,以使室內空氣新鮮,但冬天要適度保暖,開窗時勿對著產婦吹,避免產婦著涼感冒。
注意休息充分
親戚朋友勤探望
分娩時會過度消耗體力,所以分娩后的第一件事就是讓產婦有充足的睡眠。在月子里,親朋好友最好少去探望,以免打擾產婦休息。
注意飲食的調理
為哺乳忌口厲害
產婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營養而不油膩的食物,慢慢再根據產婦的食欲逐漸加品種和食量。為了母親和孩子的健康,產婦不要過多忌口,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。其次還應多吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物,如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃,以保證產婦營養均衡。
注意個人衛生
不沾水不洗澡
產婦分娩消耗體力過多,抵抗力下降,若不做好衛生清潔工作,子宮內創面、會陰傷口或剖腹產傷口容易發生感染,產后每天要用溫開水清洗外陰。
自然分娩兩三天后就可以洗澡、洗頭,淋浴能解除分娩的疲勞,使產婦精神舒暢,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。經常更換內衣、內褲。產后第二天就可用溫開水刷牙,吃過東西后應用溫開水漱漱口,否則會由于進餐次數增加,食物殘渣破壞牙釉質,引發齲齒、牙周炎等。